更年期綜合癥(climacteric syndrome)系指由于更年期精神心理、神經(jīng)內(nèi)分泌和代謝變化，所引起的各器官系統(tǒng)的癥狀和體片綜合癥候群。預(yù)防更年期綜合癥要加強(qiáng)日常的保健護(hù)理，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、太極拳、健康操等，并持之以恒。下面介紹一下更年期綜合癥的五個(gè)預(yù)防方法：

1.端正認(rèn)識(shí)，解除顧慮，需知更年期是婦女一生中必經(jīng)的生理階段。出現(xiàn)的一些癥狀乃性激素減少所致，經(jīng)過(guò)一段時(shí)期后將逐漸適應(yīng)而自愈。

2.注意勞逸結(jié)合，睡眠必須充足。夜晚可服用安定或利眠寧等鎮(zhèn)靜劑助眠。

3.適當(dāng)參加文娛體育及社交活動(dòng)，以陶冶心情、鍛煉身體。

4.性生活可照常，無(wú)需忌諱。

5.服用雌激素制劑如尼爾雌醇等者，應(yīng)遵醫(yī)囑定期檢查，若出現(xiàn)子宮流血，必須及時(shí)就診。

通過(guò)上述了解，相信你對(duì)于如何預(yù)防更年期綜合征有所了解了，希望本文對(duì)您有所幫助。

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