一個人是否有幸福感，這會直接影響他的生活質(zhì)量和健康狀況。所以，對老人養(yǎng)生來說，提高幸福感很重要。在養(yǎng)生專家看來，老人要想擁有幸福感絕非易事，老人要從多個方面去努力。下文介紹了一些提高幸福感的小秘訣，老人通過認(rèn)真學(xué)習(xí)就能提高自己的幸福感了，趕緊來試一試吧。

幸福感

如何提高老人的幸福感

1、知心愛人伴終生

長久的婚姻不僅有助緩解壓力，而且可減少疾病。多項研究表明，結(jié)婚人群的幸福感比不結(jié)婚人群高兩倍。

2、告別枯燥的生活

不要無所事事，不要把自己困在電視機(jī)前，要沉浸于能用你的技能的事情。

3、享受瞬間

要生活在這樣一種狀態(tài)下：把孩子的微笑當(dāng)成珠寶，在幫助朋友們中得到滿意感，與好書里的人物共歡樂。

4、增強(qiáng)積極情緒

越來越多的證據(jù)顯示：消極的情緒使人沮喪，而積極的情緒催人奮進(jìn)。幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。

5、好好休息

幸福的人精力充沛，但他們?nèi)匀涣舫鲆欢ǖ臅r間睡眠和享受孤獨(dú)。

6、優(yōu)待身邊的人

人們要學(xué)會很好地對待親近的朋友、配偶，能夠一下數(shù)出5個親密朋友的人，有60%的人比不能數(shù)出任何朋友更感幸福。

7、面帶幸福感

實驗表明真正面帶幸福感的人，他們更感到幸福。研究表明，經(jīng)常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺。

8、多活動

室外活動是對付壓力和焦慮的良藥。向感到一定壓力的大學(xué)生的調(diào)查表明：經(jīng)常在室外鍛煉的學(xué)生情況要明顯好于不參加者。

9、控制你的時間

幸福的人確定大的目標(biāo)，然后落實在每天的行動中。一天寫300頁書是件很難的事，然而每天寫兩頁則非常容易辦到。這樣堅持150天，你就可以寫成一本書，這個原則可適應(yīng)于任何工作。

10、關(guān)照心靈

對信仰和幸福的關(guān)系研究表明，有信仰的人比沒有信仰的人更有幸福感。當(dāng)然，信仰不可能讓我們免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿著幸福之路前進(jìn)。

上文介紹的十個小妙招，對提高老人幸福感會有幫助，感興趣的話不妨來試試。小編要提醒的是，老人的幸福感跟子女的關(guān)系非常大，作文子女，經(jīng)常去探望老人，跟老人說說話、聊聊天，這對提高老人的幸福感也會有大幫助。老人的幸福感跟金錢無關(guān)，這是所有為人子女需要意識到的。