“緊張”讓晚年生活更有味兒，消極的生活態(tài)度，容易使老年人出現(xiàn)抑郁、焦慮等情緒。而閑不住的老人，生活過(guò)得才更有意義。沒(méi)事的時(shí)候，養(yǎng)花種草都能讓老人樂(lè)在其中，降低心中的孤獨(dú)感。下面小編就介紹一下老年人讓生活“緊張”起來(lái)的方法!

1.要參加力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，要盡力堅(jiān)持自我服務(wù)性勞動(dòng)。尤其是兒孫滿堂的老人更要注意這個(gè)問(wèn)題。俗語(yǔ)云：“有兒四十即先老，無(wú)兒八十正當(dāng)年”。這很值得有的老年人玩味。

2.生活起居節(jié)律化，對(duì)自己決不姑息遷就。古語(yǔ)云：“起居無(wú)節(jié)，半百而衰”。老年人都應(yīng)引以為戒。

3.必須樹(shù)立生活目標(biāo)，不斷增強(qiáng)求新動(dòng)機(jī)，心情愉快，滿懷信心地去生活，這也是老人心理健康的有效保證。

4.要做工作，而且要做自己樂(lè)意做又有數(shù)量質(zhì)量要求的工作，在工作中和晚年的勞動(dòng)中體驗(yàn)人生的價(jià)值和意義。在愉快的、緊張的活動(dòng)中可以延緩衰老，益壽延年。正如孔子所說(shuō)：“發(fā)奮忘食，樂(lè)而忘憂，不知老之將至”。

5.堅(jiān)持體育鍛煉。嚴(yán)格的體育鍛煉制度不僅增進(jìn)身體健康，而且有助于維持老人心理健康以及心理上的適度緊張。

以上就是讓晚年生活不再乏味的5技巧，運(yùn)動(dòng)能讓老人身體更硬朗，老年人在陽(yáng)光下蹦蹦跳跳，不僅能收獲運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，更是對(duì)身心的一種積極維護(hù)!