隨著老人年紀(jì)的增加，很多老人出門時(shí)就很容易滑倒，今天我們主要講的就是，來告訴大家一些防跌倒的小竅門，希望大家能從這篇文章當(dāng)中得到一些啟發(fā)，同時(shí)我們更希望能幫助到大家，下面我們介紹一下，老人防跌倒的10個(gè)小竅門，一起來看看。

老人防跌倒的10個(gè)小竅門

一方面，對(duì)一些老人來說，要通過鍛煉特定部位的肌肉以增強(qiáng)其力量，增加活動(dòng)范圍，改善步態(tài)，提高耐力，以減輕跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。另一方面，家人檢查他們的家庭環(huán)境，鼓勵(lì)他們做出改變，創(chuàng)造更為安全、無風(fēng)險(xiǎn)的生活環(huán)境。

1.去除雜亂的物品，創(chuàng)建出一條干凈整潔的路線，便于老年人在家中無障礙行走。

2.去掉地毯，或使用雙面膠帶避免地毯滑脫。

3.在所有樓梯上都安裝扶手和照明燈。

4.在淋浴間內(nèi)外和廁所附近安裝扶手桿。

5.在浴缸附近和淋浴間的地面上使用防滑墊。

6.避免使用踏凳或梯子去夠高架子上的物品。

7.延長(zhǎng)各種繩狀開關(guān)的長(zhǎng)度，使它很容易被夠到。

8.避免在戶外結(jié)冰的路面上行走。

9.起床速度要慢;在穿過另一個(gè)房間時(shí)先開燈。

10.在室內(nèi)外行走都要穿鞋，避免赤腳或穿拖鞋。

老年人還應(yīng)當(dāng)要求醫(yī)生或藥劑師對(duì)他們正在服用的藥物(包括處方藥和非處方藥)進(jìn)行審查，以確認(rèn)哪些藥物的副作用會(huì)引起頭暈和困倦。此外，降低血壓的藥物也會(huì)引起跌倒。建議老年人每年到眼科做視力檢查，以降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)。

當(dāng)時(shí)老人在生活中一定要注意老人防滑倒的10個(gè)小竅門，老年朋友在公園里，一定要多和其他老人一起聊聊天散散心。平時(shí)老人走路的時(shí)候一定要多加小心看著前面，不可掉以輕心，老人在家里的時(shí)候如果地板很滑的話，可以去掉地毯，或者用雙面膠帶固定好，避免滑脫�？傊�老人一定要注意自己的身體，走路速度要減慢，一切運(yùn)運(yùn)動(dòng)方式也要緩慢進(jìn)行。