說起煩心事，無論是年輕人還是老人，都是我們經(jīng)常遇到的問題，那么在平時(shí)的生活當(dāng)中，老人遇到麻煩事一定要學(xué)會(huì)和子女，或者其他老人一起聊聊天，不要產(chǎn)生不良的情緒，甚至懷恨在心，這樣不利于老人的心理健康。那么，老年人如何化解煩惱事，下面請(qǐng)看具體介紹。

老年人如何化解煩惱事

老年人總會(huì)遇到煩惱的事，自己的、家庭的、社會(huì)交往上的、鄰里親戚之間的等等。這些煩惱會(huì)使老年人感到焦慮、抑郁和痛苦，嚴(yán)重的會(huì)造成心理失衡，個(gè)別人還可能因此而精神崩潰嚴(yán)重地?fù)p害身心健康。因此老年人必須學(xué)會(huì)如何化解煩惱。

1.離開現(xiàn)場(chǎng)：俗話說得好“眼不見為凈”。如果老年人身處煩惱的現(xiàn)場(chǎng)最好還是先離開一下，可以到附近的公園走走，也可以到大商場(chǎng)或超市逛逛，或者干脆去看一場(chǎng)喜劇電影。

2.自我安慰：碰到一些難相處的人，可以說：“今后不再來往就是了，就當(dāng)我們不認(rèn)識(shí)”。

3.迅速遺忘：如果對(duì)傷心煩惱之事耿耿于懷就會(huì)傷害身體。因此，必須以最快的速度、用最短的時(shí)間，把煩惱的事從腦海里趕出去，學(xué)會(huì)忘掉它就像什么都沒有發(fā)生一樣。

4.學(xué)會(huì)宣泄：當(dāng)遇到煩惱事時(shí)，對(duì)人最有傷害的就是生悶氣，科學(xué)家認(rèn)為生悶氣有強(qiáng)烈的致癌作用。因此，一定要找一位貼心的親人或朋友把心頭之氣吐露出去。必要時(shí)還可以在不直接傷害對(duì)方的情況下大罵幾聲以解心頭之恨，使怒氣消失。

5.尋找快樂：在拋開煩惱事之后，可以去釣釣魚、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、與朋友聊聊天，甚至澆澆花、寫寫字、看看報(bào)，做一些自己平時(shí)喜歡做的事情，從中尋找快樂使郁結(jié)的心舒展開來，恢復(fù)平常的心態(tài)。

6.增加自信：自信是一種力量，也是治心病的良藥、驅(qū)散煩惱的武器。特別是當(dāng)疾病纏身時(shí)，必須不斷地告誡自己"我一定會(huì)好起來的，我死都不怕，還怕疾病嗎?"。以此不斷激勵(lì)自己，樹立必勝的信念。

以上就是介紹的老人如何化解?老師就為朋友們具體介紹到這兒，希望老人遇到煩惱事時(shí)，能離開現(xiàn)場(chǎng)的就眼不見為凈迅速離開，到其他地方玩兒一玩，平時(shí)老人一定要學(xué)會(huì)自我開導(dǎo)，自我安慰。一點(diǎn)兒小事不要放在心上，要學(xué)會(huì)遺忘，學(xué)會(huì)宣泄，把這些不開心的事情通通的找親人或者朋友發(fā)發(fā)泄出來，讓別人進(jìn)行勸導(dǎo)。