對(duì)老人來(lái)說(shuō)，也是過(guò)年是他們最累的時(shí)候，也是最高興的時(shí)候。累是因?yàn)槔先酥�道我們都�?huì)回家過(guò)年，忙里忙外的做過(guò)年準(zhǔn)備，高興老人認(rèn)為孩子們馬上就回來(lái)了，心理發(fā)自?xún)?nèi)心的期盼和高興。但是，對(duì)于空巢老人來(lái)說(shuō)他們正常生活就會(huì)被我們打亂了，也許會(huì)引發(fā)其他疾病。，那么，老人如何擺脫節(jié)后空巢癥呢?

感情沖淡法

節(jié)后，家里只剩下“老兩口”，此時(shí)，老人更應(yīng)關(guān)心自己的老伴，兩人不僅要常溝通、常交流，做到“體己話”嘮一嘮，“心里事”聊一聊，“樂(lè)子事”擺一擺，通過(guò)“話聊”進(jìn)一步密切夫妻間的感情。外出活動(dòng)要盡量帶上老伴，避免一方外出活動(dòng)一方在家留守，使留守老人產(chǎn)生孤獨(dú)感。

愛(ài)好沖淡法

節(jié)后，重拾或培養(yǎng)生活?lèi)?ài)好，使自己沉浸在愛(ài)好中，也不失為一種好的“自療法”。老年人可盡快地拾起平時(shí)生活中的各種愛(ài)好和興趣，諸如釣魚(yú)、畫(huà)畫(huà)、扭秧歌、養(yǎng)花、養(yǎng)魚(yú)、打太極拳等，并根據(jù)個(gè)人興趣培養(yǎng)一些新愛(ài)好，如旅游、爬山、游泳、打保齡球等。用愛(ài)好和興趣在“空巢”內(nèi)種滿(mǎn)笑聲，豐富自己的生活內(nèi)容，達(dá)到延年益壽的目的。

作息沖淡法

節(jié)日期間熱鬧、和諧、愉快的場(chǎng)面和氣氛淡去后，老年人要馬上回歸到以前“二人世界”或“一人世界”的生活作息狀態(tài)，按照以往的生活規(guī)律來(lái)有條不紊、按部就班地安排自己的日常生活。作息規(guī)律的回歸，可使老年人迅速平穩(wěn)心緒，淡化節(jié)日氛圍，走出“空巢”的陰影。

社交沖淡法

節(jié)后，老年人要積極參加社會(huì)活動(dòng)，在交往中沖淡節(jié)后的孤獨(dú)�？赏獬鎏酵�老友，參加老干部大學(xué)、社區(qū)聯(lián)誼會(huì)、鄉(xiāng)村秧歌隊(duì)等，用熱情洋溢、充實(shí)飽滿(mǎn)的生活內(nèi)容來(lái)填充節(jié)后的寂寞和孤獨(dú)。

老人如何擺脫節(jié)后空巢癥，就簡(jiǎn)單說(shuō)這么多。真的是過(guò)年老人的那份開(kāi)心真的是我們一眼就能看穿的，對(duì)我們過(guò)分的噓寒問(wèn)暖，我們也就是回來(lái)這一兩天，我們有時(shí)真的太傷老人的心，我們總是嫌他們這嫌他們那。大家是否知道，對(duì)于空巢老人來(lái)說(shuō)，正常的生活規(guī)律被打亂，老人心理產(chǎn)生較大的反差，嚴(yán)重威脅老人健康，甚至可能誘發(fā)血管痙攣、心絞痛、心肌梗死等心血管疾病。