隨著長(zhǎng)壽的意識(shí)增強(qiáng)，很多老人都開(kāi)始注意自身的養(yǎng)生保健。關(guān)于長(zhǎng)壽的秘訣有不少，哪種秘訣最有效果呢?養(yǎng)生專(zhuān)家提示，老人要想長(zhǎng)壽不是難題，家庭和睦就是長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)保障。只有老人的家庭和睦，那壽命自然能得到延長(zhǎng)。

家庭和睦

長(zhǎng)壽的首要秘訣是家庭和睦

個(gè)案：格魯吉亞有位農(nóng)婦活了132歲零91天。在她130歲時(shí)，有記者問(wèn)她長(zhǎng)壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……

美國(guó)有兩位心理學(xué)教授積20年的研究發(fā)現(xiàn)：影響壽命的決定性因素中，排第一名的是“人際關(guān)系”。他們說(shuō)——人際關(guān)系可能比水果蔬菜、經(jīng)常鍛煉和定期體檢更加重要。

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)對(duì)268名男性的跟蹤調(diào)查也發(fā)現(xiàn)：一個(gè)人生活中真正重要的就是和別人的關(guān)系，缺乏社會(huì)支持，對(duì)健康的危害與吸煙和不運(yùn)動(dòng)不相上下。

美國(guó)一位精神病學(xué)家一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)25年的“人格與心臟關(guān)系”的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)：心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強(qiáng)的人，死亡率高達(dá)14%;而心胸開(kāi)闊、助人為樂(lè)、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發(fā)病率，前者也是后者的5倍。

分析其原因，他說(shuō)：人際關(guān)系不好，令其心里充滿(mǎn)著憤怒、怨恨、敵對(duì)和不滿(mǎn)情緒，會(huì)致使交感神經(jīng)時(shí)常處于亢奮狀態(tài)，腎上腺素等壓力激素分泌得過(guò)多。

再則，人是群體動(dòng)物，活著，就是活在人際關(guān)系中。心理學(xué)家馬斯洛總結(jié)的人生需求，從低級(jí)到高級(jí)，依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實(shí)現(xiàn)需求”五類(lèi)。

除生理需求外，均和人際關(guān)系有關(guān)，“需求”獲得滿(mǎn)足，即會(huì)收獲快樂(lè)!

“付出友善”會(huì)“收獲友善”

個(gè)案：美國(guó)一位心理學(xué)家介紹了一個(gè)女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑郁癥，離開(kāi)東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節(jié)奏慢，人與人之間的關(guān)系很溫情。好幾次，艾麗斯從停車(chē)場(chǎng)出來(lái)上車(chē)道，盡管車(chē)道上排著長(zhǎng)長(zhǎng)的車(chē)隊(duì)，但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人后己的行為，讓艾麗斯深受感動(dòng)。時(shí)間一久，艾麗斯也養(yǎng)成了給停車(chē)場(chǎng)出來(lái)的車(chē)讓道的習(xí)慣，她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，都會(huì)給她帶來(lái)一種無(wú)可名狀的快樂(lè)。一年以后，艾麗斯的抑郁癥不治而愈了。

如何建立和諧的人際關(guān)系?

春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期的政治家管仲說(shuō)：“善氣迎人，親如兄弟;惡氣迎人，害于戈兵。”

人與人之間的關(guān)系和反應(yīng)，如同人在山間呼喊發(fā)出的回聲。“你善”，回聲則“善”，如個(gè)案;“你惡”，回聲則“惡”。有些人人際關(guān)系差，完全是因?yàn)樗麄兲幪幣c人爭(zhēng)斗的結(jié)果。

為何個(gè)案的抑郁癥會(huì)好了?

因?yàn)椋?ldquo;付出友善”，哪怕是對(duì)別人付出一個(gè)微笑，傳遞一個(gè)幽默的表情，唾液中的免疫球蛋白濃度就會(huì)增加，這種抗體能增強(qiáng)人的免疫系統(tǒng)。

美國(guó)有位生命倫理學(xué)教授通過(guò)研究，發(fā)現(xiàn)了“回聲”的本質(zhì)：“付出與回報(bào)之間存在著神奇的能量轉(zhuǎn)換的秘密，即一個(gè)人在付出的同時(shí)，回報(bào)的能量正通過(guò)各種形式向此人返還，只不過(guò)在大多數(shù)情況下，自己渾然不知……”

有利人際關(guān)系和諧的“付出”包括——贊美、幽默、微笑、尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠(chéng)、傾聽(tīng)等。

可見(jiàn)，家庭和睦對(duì)老人健康的影響是多么巨大。每位老人辛苦了一輩子，到老了就應(yīng)該擁有一個(gè)幸福的晚年生活。作為兒女的我們，不用給他們買(mǎi)昂貴的保健品，只要能使家庭和睦，這就是給老人最大的安慰。