專家經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在生活中，六十歲以上的老年人中，有百分之十以上的老人會出現(xiàn)失聰?shù)膯栴}，而近五成的六十歲老年人會出現(xiàn)聽國障礙的問題，聽力出現(xiàn)問題，會給生活帶來不便，如果想避免這類的問題發(fā)生，需要我們學(xué)會如何調(diào)整自己的生活方式才可以。

老年人預(yù)防失聰應(yīng)做好以下4件事：

1.遠(yuǎn)離噪音：

研究顯示，經(jīng)常處于強(qiáng)噪音環(huán)境中的老人，其失聰危險比經(jīng)常處于安靜環(huán)境中的同齡老人要高出許多。鑒于此，老人不妨將寓所盡可能地安置在遠(yuǎn)離鬧市的區(qū)間，并減少出入雜鬧場所的機(jī)會。此外，老人切莫像年輕人那樣整日癡迷于戴著耳塞來聽收音機(jī)及其他音響設(shè)施。

2.適度鍛煉：

經(jīng)常適度鍛煉的老人不僅心血管病患病率較低，而且不易發(fā)生微循環(huán)障礙，由此失聰危險也隨之減少。

3.調(diào)整食譜：

50歲后的老年人最好能多攝入含鐵、鋅和維生素D較多的食品，是因為鐵、鋅等微量元素以及維生素D都有擴(kuò)張耳部微細(xì)血管、促進(jìn)耳蝸功能、保證耳部營養(yǎng)供應(yīng)等功效。含鐵豐富的食品有黑木耳、菠菜、瘦肉、豆類、豬肝等，含鋅豐富的有海產(chǎn)品、蘿卜、大豆和魚類等，而含維生素D豐富的有蘑菇、銀耳、蛋類、乳類等。

4.減少脂肪攝入：

對于飲食，希望所有的老年人都要注意，在飲食中不要攝入過多的脂肪，因為過多的脂肪容易阻塞耳部的微細(xì)血管，這樣會造成老年人耳部供血不足而引發(fā)失聰?shù)膯栴}。

在老年階段，飲食的均衡性和科學(xué)性會影響到我們身體每個器官的健康狀況，專家也為此做過調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示能堅持節(jié)制脂肪的攝入失聰率能降低三成。