老年人想做好自己的養(yǎng)生保健，想達(dá)到長(zhǎng)壽的愿望，我們就需要特別注意自己的生活和飲食習(xí)慣，特別是關(guān)于我們生活中的一些生活禁忌更是需要遵守。如果大家都能遵守，健康的身體自然會(huì)有所保證，下面就一起來(lái)看看。

1、醒來(lái)：不要早上起床就光腳丫子

腳每天要接受咱們悉數(shù)的體重，所以每天都會(huì)有有些安排遭到必定程度的損傷，這些損傷都需求經(jīng)過(guò)夜間的歇息來(lái)加以康復(fù)。若是早上起來(lái)光腳丫子的話，腳后跟會(huì)擔(dān)負(fù)過(guò)重，夜間康復(fù)的安排也會(huì)再次遭到嚴(yán)峻損傷。

2、穿衣：不要長(zhǎng)時(shí)間穿戴過(guò)緊的衣裳

身的衣裳穿多了簡(jiǎn)單呈現(xiàn)壓榨到內(nèi)臟器官的景象，致使腹脹腹痛，加劇心臟負(fù)荷，而令人發(fā)生顯著的不適感。若是褲子太緊，會(huì)使胃酸倒溢，一起，不利于體內(nèi)氣體的排放運(yùn)作。

3、穿鞋：不要一雙鞋每天穿戴不換

由于咱們的腳和身體其它部位相同也會(huì)出汗，鞋在穿過(guò)一天之后都會(huì)變得濕潤(rùn)，并且至少需求24小時(shí)才會(huì)徹底干透。每天都穿同一雙鞋，只會(huì)令自個(gè)的腳長(zhǎng)時(shí)間處在一種濕潤(rùn)的狀態(tài)下，病菌也愈加簡(jiǎn)單繁殖。

4、刷牙：不要長(zhǎng)時(shí)間不洗牙刷

牙刷在清潔咱們的口腔時(shí)，會(huì)沾染上各式各樣的物質(zhì)，包含細(xì)菌，再加上它長(zhǎng)時(shí)間處于衛(wèi)生間這樣一個(gè)濕潤(rùn)的環(huán)境，細(xì)菌更簡(jiǎn)單繁殖。有研討證明，運(yùn)用15天后的牙刷，若是未經(jīng)清潔會(huì)有細(xì)菌發(fā)生。