在寒冷的冬季連感冒這樣的常見病都會讓老人覺得難熬，冬季養(yǎng)生就顯得尤為重要，預防疾病是冬季養(yǎng)生的重點環(huán)節(jié)，冬季保健講究寒頭暖足，具體有什么保健的要求呢，我們來看看專家怎么講的吧。

寒頭

一般情況下人的頭部總以相對地保持寒涼為好，這樣才有利于健康。工作緊張忙碌之時，用冷水洗一洗臉，能起到清醒頭腦和提高思維能力的效果。長年堅持用冷水洗臉還能預防感冒。具體做法是先打上一盆冷水，事先吸足一口氣，將整個臉部浸泡入水中，能堅持 多久就堅持多久，可以反復進行幾次；再將雙手浸泡入水中數(shù)分鐘，然后再用毛巾蘸水清洗臉部。這樣做既可以潤膚明目，又可醒腦提神，還可驅(qū)寒，更可預防感冒。