步入中老年，我們?nèi)绻�不能注重日常的保養(yǎng)，各種高發(fā)疾病就會(huì)自動(dòng)找上門來，在這其中，高血壓就是很常見的一種了，如果想控制血壓治療高血壓大家不妨試試下面的二款果蔬汁。

人過中年以后，心血管疾病的發(fā)病率開始升高。而在諸多心血管疾病中，高血壓是十分常見的一種。而高血壓的癥狀一般有頭昏眼花、耳鳴健忘、失眠乏力、四肢麻木等。長期處于高血壓狀態(tài)者，十分容易導(dǎo)致心、腦、腎等器官的退化和衰竭，嚴(yán)重者甚至?xí)�造成死亡�?/span>

高血壓形成的直接原因是大腦皮層興奮和抑制過程失調(diào)引起的血管壓力不正常。來自外界的長期不良刺激例如噪音、過度的情緒波動(dòng)都可能誘發(fā)高血壓。除此之外，飲食的無規(guī)律造成血管黏度過高、體內(nèi)垃圾淤積也容易誘發(fā)高血壓。

要借助果蔬預(yù)防和控制靠血壓，我們可以選擇高食物纖維和高維生素的食材。食物纖維可以降低血清，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排泄，而足夠的維生素可以幫助新陳代謝加速，進(jìn)一步消除體內(nèi)廢物，避免器官的退化衰竭。

芹菜姜汁

原料：芹菜莖50克，生姜2片，水100ml，檸檬汁少許。

做法：

先將芹菜莖洗凈，切成小段備用。

將生姜片適當(dāng)切碎備用。

把芹菜丁、生姜片和水一起放入榨汁機(jī)榨汁，倒出后加檸檬汁調(diào)味飲用。

養(yǎng)分和功效：芹菜屬于高纖維食物，可以促進(jìn)消化道派出體內(nèi)廢物，同時(shí)有降低血壓，清除膽固醇的效果。與此同時(shí)，芹菜中的磷還具有保護(hù)血管的功能。而生姜性溫，有增強(qiáng)和加速血液循環(huán)的功效，能有效防止血管因淤堵造成的血壓升高。

果蔬月份：芹菜成熟于秋冬季節(jié)。

禁忌人群：無。

菠菜香蕉汁

原料：菠菜100克，香蕉一根，水150ml，檸檬汁少許。

做法：

將菠菜洗凈去根切段備用。

將香蕉去皮切片備用。

把菠菜、香蕉和水一起放入榨汁機(jī)榨汁，倒出后加入檸檬汁即可。

養(yǎng)分和功效：菠菜中含有豐富的維生素C和E，VC可以促進(jìn)新陳代謝，VE能預(yù)防機(jī)體被氧化，防止由于器官衰竭引發(fā)高血壓。而香蕉除了含有維生素外，還有豐富的鉀，鉀除了有我們之前提到的鎮(zhèn)定作用，還能防濕血壓上升和肌肉痙攣。

果蔬月份：菠菜成熟于秋冬季。

禁忌人群：菠菜最好不要和豆腐一起吃，因?yàn)椴げ死锏牟菟崤c到豆腐中的硫酸鈣會(huì)形成草酸鈣，不能被身體吸收。

高血壓的出現(xiàn)與我們長期不良的飲食有很大的關(guān)系，所以，想控制病情，我們必須要適時(shí)的調(diào)節(jié)自己的飲食，同時(shí)學(xué)會(huì)如何利用飲食來達(dá)到控制病情的目的。