平穩(wěn)降壓的食物有哪些?現(xiàn)在人們對養(yǎng)生比較關(guān)注，吃什么比較好，那些東西應(yīng)該吃，都是有一定的規(guī)律，老人患有高血壓比較難受，那么每天都要吃糠咽菜嗎，讓我們來看看平穩(wěn)降壓的食物有哪些!

平穩(wěn)降壓的食物

芹菜：甘苦，性涼，歸肺、胃、肝經(jīng)。有平肝清熱、祛風(fēng)利濕、除煩消腫、涼血止血、解毒宣肺、健胃利血、清腸利便、潤肺止咳的作用。其中含有的芹菜素還能擴張末梢血管、減少外周阻力、降低血壓。

苦瓜：性味苦寒，歸胃經(jīng)，有清熱瀉火的作用�？喙现兴�含的苦瓜皂苷，有類似胰島素樣作用，而且還有刺激胰島素釋放的功能，可降低胰島素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，減少動脈硬化，進而減少高血壓的發(fā)生。

玉米：性平，味甘，歸心、脾經(jīng)，有健脾益氣、祛濕化濁的作用。值得一提的是，玉米低聚肽具有明顯的降血壓作用，玉米油中的不飽和脂肪酸可使血液中低密度脂蛋白膽固醇的含量降低。

蓮子心：味苦，入心經(jīng)。具有寧心安神、清心泄熱的作用。蓮子不僅能讓人靜心，其中含有的蓮心堿經(jīng)轉(zhuǎn)變后會出現(xiàn)強而持久的降壓作用，有助于改善心肌收縮力、減慢心率。

平穩(wěn)降壓的食物有蓮子心，苦瓜，玉米，芹菜，這幾種食物都是降血壓的良藥，卻很少被人們接受，為了孩子和老人的身體好不要挑食幺，這些可都是平穩(wěn)降壓的食物…