隨著生活水平的不斷提高，平時(shí)的飲食過程中經(jīng)常食用一些非常油膩的東西，也沒有注意，所以說患疾病的幾率也越來越大，尤其是我們老年朋友，患三高的情況非常普遍，尤其是高血壓的發(fā)病幾率越來越多，今天我就給大家講解一下老人得了高血壓，除了去醫(yī)院進(jìn)行藥物治療以外，平時(shí)應(yīng)該怎樣在家進(jìn)行食療呢?老年高血壓保健食譜有哪些呢?一起來看看下面的內(nèi)容吧!

老年高血壓保健食譜

1、煮熟雞蛋

將雞蛋清剝?nèi)コ粤�，將雞蛋黃放入碗里，研碎，加適量醋，攪勻，吃下去。長(zhǎng)期服用，高血壓者可以降低。

2、靈芝湯

將靈芝切成碎片，放入鍋中，加清水適量，文火燉2小時(shí)，取湯加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血壓。

3、芹菜粥

連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

4、胡蘿卜粥

用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

5、大蒜粥

大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會(huì)兒食用。

6、葛根粉粥

用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。

7、荷葉粥

用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經(jīng)常食用。

以上詳細(xì)介紹的內(nèi)容是老年高血壓的保健食譜，給大家推薦了七種保健食譜，希望在平常的生活中，老年朋友可以運(yùn)用到生活當(dāng)中，希望這些食譜能夠幫助高血壓患者，提醒一下，高血壓的患者除了進(jìn)行食療以外，必要的時(shí)候還是要配合藥物治療，平常多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠更好的控制血壓。