西瓜子是我們常常食用的一種 堅(jiān)果類食物，它自身的味道就很好，而且現(xiàn)在商家也會(huì)把它的外皮烹飪出各種大家喜歡的口味，如果老年人把它當(dāng)做一種生活中的保健零食是很不錯(cuò)的選擇，最重要的是它對(duì)于老年人降血壓有很大的好處。

清肺化痰：西瓜子有清肺化痰的作用，對(duì)咳嗽痰多和咯血等癥有輔助療效。

健胃、通便：西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，沒(méi)有食欲或便秘時(shí)不妨食用一些西瓜子之類的種仁。

降壓：西瓜子含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效，并有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化，是適合高血壓病人的小吃。

緩解急性膀胱炎：西瓜種子含脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纖維、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸。又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。還含一種皂甙樣成分名Cucurbocitrin，有降壓作用，并能緩解急性膀胱炎之癥狀。

另外：西瓜子有接骨功能。

溫馨提示

1、食用以原味為佳,添加各種味料做成的瓜子不宜多吃;咸瓜子吃得太多會(huì)傷腎。

2、長(zhǎng)時(shí)間不停地嗑瓜子會(huì)傷津液，導(dǎo)致口干舌燥，甚至磨破、生瘡。

3、西瓜子殼較硬，嗑得太多對(duì)牙齒不利。

因?yàn)槲鞴献油ǔＭ鈿ぽ^硬，所以對(duì)于牙齒不好的朋友可以購(gòu)買(mǎi)西瓜子仁來(lái)食用，沒(méi)必要非用牙齒自己嗑，反而對(duì)牙齒不好，另處，最重要的就是適量的食用，切不可因?yàn)槟撤N保健功效就過(guò)量食用。