喝茶可以減少老年高血壓發(fā)生的機(jī)會(huì)。每天喝綠茶或?yàn)觚埐?20毫升以上，持續(xù)超過(guò)1年，發(fā)生高血壓的幾率就比不喝茶的人減少四成以上。喝茶對(duì)于老人來(lái)說(shuō)可防高血壓，每天喝多少茶會(huì)對(duì)預(yù)防高血壓有效果。

由成功大學(xué)醫(yī)院開(kāi)展的這項(xiàng)研究共涉及個(gè)案數(shù)1500多人。這些人在研究前全都不知道自己是否有高血壓病史，這樣排除了為降血壓而喝茶的個(gè)例;而一些可能干擾血壓值的，像是蔬菜水果的攝取、鹽分、肥胖等，也在控制之列。

在此研究中，有喝茶者的干擾因素多偏向負(fù)面，比如他們少吃蔬果、比較肥胖、鹽分?jǐn)z取較多，相對(duì)的高血壓危險(xiǎn)性比較高;但是實(shí)際做出的分析發(fā)現(xiàn)，即使有較高的負(fù)面干擾因素，喝茶還是比不喝茶的高血壓危險(xiǎn)性要低。

此項(xiàng)研究共分三組進(jìn)行比較。根據(jù)統(tǒng)計(jì)分析發(fā)現(xiàn)，每天喝茶120毫升以上、未滿(mǎn)600毫升這一組，發(fā)生高血壓的幾率比不喝茶這一組低了46%;而每日喝茶超過(guò)600毫升這一組，發(fā)生幾率更低了65%。

此外，研究也發(fā)現(xiàn)喝茶1年以上和10年以上，效果差別不大。也就是說(shuō)只要喝茶1年以上并持續(xù)下去，都有保護(hù)血壓的效果。而研究對(duì)象以喝綠茶及烏龍茶為主，喝紅茶的只占少數(shù)。

老年人要根據(jù)自己的身體選擇什么時(shí)候喝茶，喝多少，還有就是不要在睡前喝太多的茶，不然的話會(huì)影響睡眠質(zhì)量的。