高血壓是嚴(yán)重威脅人們生命健康的心血管病變。其發(fā)病有著突襲性，危害性大，并發(fā)癥多，很榮幸誘發(fā)心力衰竭等特點(diǎn)。因此，對(duì)于這種疾病要做好早期的預(yù)防保健工作。下面，我介紹幾種高血壓患者常見(jiàn)的自我保健措施。

高血壓患者需要定期去醫(yī)院進(jìn)行隨診，復(fù)查，以檢測(cè)血壓有無(wú)特殊的波動(dòng)。因過(guò)度興奮、過(guò)度悲傷或過(guò)度疲勞都可導(dǎo)致血壓較大波動(dòng)，從而發(fā)生并發(fā)癥。有相當(dāng)一部分高血壓患者早期沒(méi)有癥狀，因此定期體檢有有利于早期發(fā)現(xiàn)和治療。對(duì)于高血壓患者定期體檢，有利于控制血壓和早期發(fā)現(xiàn)心、腦、腎等靶器官損害并及早治療。由于個(gè)體差異，在血壓達(dá)標(biāo)和改善癥狀方面要盡可能保持一致，如果癥狀已明顯改善而血壓還未達(dá)標(biāo)，如果強(qiáng)求達(dá)標(biāo)反而會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈等癥狀。

為了方便大家更好的記憶預(yù)防高血壓的保健措施，我給大家推薦一個(gè)十忌歌。希望對(duì)大家預(yù)防高血壓的產(chǎn)生有所幫助。一忌性子急，沖動(dòng)發(fā)脾氣;二忌有苦衷，心情受壓抑;三忌忙與亂，煩惱多難題;四忌災(zāi)禍重，精神強(qiáng)刺激;五忌嗜酒肉，體胖血流細(xì);六忌連失眠，熬夜不歇息;七忌頭猛震，抬舉太過(guò)力;八忌大便干，內(nèi)燥休溫起;九忌烈日曬，十忌太大意;按歌自檢點(diǎn)，可防腦溢血。

簡(jiǎn)要的介紹了高血壓患者常見(jiàn)的幾種保健方法。特別是高血壓十忌歌，全面的概況了高血壓患者平時(shí)在生活中需要注意的事項(xiàng)，通俗易懂，方便記憶，希望對(duì)大家預(yù)防高血壓病癥有一定的指導(dǎo)意義。