老年人如何保護(hù)好骨關(guān)節(jié)，老年人的關(guān)節(jié)都比較脆弱，一旦患上關(guān)節(jié)疾病，那高昂的醫(yī)療費(fèi)用，又有多少家庭能承擔(dān)的起呢?據(jù)調(diào)查，老年人關(guān)節(jié)病的發(fā)病率，正處逐漸增高的態(tài)勢(shì)。下面小編就介紹一些老年人保護(hù)關(guān)節(jié)的小技巧，跟關(guān)節(jié)病說(shuō)拜拜吧!

骨關(guān)節(jié)病是一種最常見(jiàn)而且花費(fèi)巨大的疾病，它是關(guān)節(jié)本身不可逆的一種退變，最常見(jiàn)的是膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)炎。它的發(fā)病率與年齡關(guān)系密切，調(diào)查顯示，骨關(guān)節(jié)病多見(jiàn)于老年人群，尤其是65歲以上的老年人，有大于70%的發(fā)病率。

骨關(guān)節(jié)若是延誤治療，就可能引起疼痛難忍，病變加重，行動(dòng)受限，摔跤和骨折。目前骨關(guān)節(jié)炎常見(jiàn)的治療方法有病人減肥、自我鍛煉、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等。

適量的運(yùn)動(dòng)是減輕關(guān)節(jié)疼痛的有效方法。病人可選擇活動(dòng)量小的溫和運(yùn)動(dòng)，如散步，原地活動(dòng)腰、髖或四肢等，使渾身關(guān)節(jié)得到活動(dòng)。以下是一些有利于骨關(guān)節(jié)病患者康復(fù)的運(yùn)動(dòng)方式：