老年人如何保護(hù)好關(guān)節(jié)?50歲以后的人，骨質(zhì)就會(huì)發(fā)生變化，年輕時(shí)飽滿的骨骼，會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)變“空洞”這時(shí)的老人不但腿腳不利索，而且錯(cuò)誤的關(guān)節(jié)部位，更易受到傷害。下面小編就介紹一些老年人維護(hù)關(guān)節(jié)健康的小技巧，讓你的步伐依舊輕盈!

“養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)”越早越好

中老年人的關(guān)節(jié)是最嬌弱的，因?yàn)槠鞴僬�在退化，身體的代謝出現(xiàn)異常，而關(guān)節(jié)經(jīng)過多年的磨損，自然就沒有年輕時(shí)靈活，這時(shí)如果不好發(fā)保養(yǎng)，極容易產(chǎn)生病變。

老人平時(shí)只要正常走路，關(guān)節(jié)是不會(huì)出問題的。關(guān)節(jié)最怕的就是劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷骨頭，而老年人恢復(fù)性差，關(guān)節(jié)功能就會(huì)慢慢衰退。還有很多其他諸如身體超重、站坐姿勢、活動(dòng)方式、飲食失調(diào)等生活細(xì)節(jié)，都可能促使關(guān)節(jié)發(fā)生病變。