我們知道人之所有能直立行走，腰椎的作用是非常大的。只有腰椎健康，你才能正常的行走和生活。調(diào)查發(fā)現(xiàn)不少老人都有腰椎間盤突出問題，這在很大程度上限制了他們的正常運(yùn)動(dòng)和生活。究竟，為什么老人會(huì)出現(xiàn)腰椎間盤突出?下文具體分析了誘發(fā)原因。

腰椎間盤突出

為什么老人會(huì)腰椎間盤突出

腰椎間盤突出是由于不良的生活習(xí)慣和工作習(xí)慣造成的，不良的坐姿、站姿以及長期彎腰或重體力勞動(dòng)都是誘因。突出的椎間盤可導(dǎo)致脊椎間隙明顯變窄，壓迫到神經(jīng)，就有了發(fā)麻、發(fā)脹、四肢無力、疼痛的癥狀。另外，椎間盤突出還可導(dǎo)致腰痛、跛行、下肢麻木甚至癱瘓等癥狀。一般當(dāng)出現(xiàn)腿腳麻木、發(fā)冷等癥狀時(shí)，腰椎間盤突出癥可能已經(jīng)比較嚴(yán)重了。

要預(yù)防腰椎間盤突出癥，除了做好保暖工作外，還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，防止過度勞累。站或坐的姿勢要正確，應(yīng)當(dāng)“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。不宜久坐久站，同一姿勢不應(yīng)保持太久，鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大。平時(shí)少做負(fù)重動(dòng)作，提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下，拿到重物后再慢慢起身，盡量不彎腰。臥床休息宜選用硬板床。

所以說不健康的生活方式，是老人誘發(fā)腰椎間盤突出的主要原因。因此，老人要想防治腰椎間盤突出，就要打造健康的生活方式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。很多老人的坐立行走都有健康問題，這就會(huì)誘發(fā)腰椎間盤突出，老人要從這些生活細(xì)節(jié)入手，保護(hù)好自己的腰椎。