冬季天氣比較寒冷，而且雪雨天氣比較多，平時大家需要注意以身體的調(diào)理方法，而且要注意保健事項，平時需要注意合理護理。在日常生活中，大家需要注意自己的身體調(diào)養(yǎng)方式，而且，也要注意冬季的預(yù)防方法，那么，寒冷的天氣老年人如何預(yù)防骨折.

一、加強對老年人的照顧，盡量不要讓老年人單獨生活。年紀(jì)大的老年人有外出活動，應(yīng)有人陪伴，可酌情使用拐杖。冬季要使室內(nèi)溫度保持在10攝氏度以上，使得老人減少穿衣，活動輕便。冬季穿鞋也要有選擇，不僅要保暖，更要防滑，硬塑料底之類的鞋最不適宜。老人居住場所(尤其是衛(wèi)生間)的地面要保持干燥，防止積水、結(jié)冰。

二、加強營養(yǎng)和鍛煉。老年人應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)和維生素D的食物，減輕骨質(zhì)疏松癥。冬季鍛煉最好能與“日光浴”結(jié)合起來，如戶外散步，接受陽光照射，促使身體內(nèi)合成更多的維生素D，幫助鈣質(zhì)吸收。也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適量服用一些補鈣保健品，同時注意不要吸煙，以防影響鈣質(zhì)吸收。天氣允許的話，去戶外享受一下“日光浴”，并進行力所能及的鍛煉運動，如散步、做體操。

三、加強對體重的控制。避免過度肥胖，及時治療有關(guān)疾病。家屬老人應(yīng)要掌握老年人常用某些藥物的特性，遵循說明書和醫(yī)囑，盡可能地減少藥物副作用，如降壓藥，可引起體位性低血壓，容易導(dǎo)致跌倒。此外，老年人飲酒過多，或情緒過于激動，也容易導(dǎo)致身體平衡失調(diào)。

四、摔跤是骨折最直接的原因。老年人冬季在室內(nèi)活動較多，所以首先必須考慮室內(nèi)防摔；室內(nèi)溫度最好保持在10℃以上，這樣老人可以少穿衣，活動也輕便；屋里陳設(shè)不要妨礙行走，家具不搖擺晃動；注意地板和鞋子的防滑，最好不要穿拖鞋；室內(nèi)照明充足，地面保持干燥。洗澡處和坐便器旁邊安裝把手。

平時大家需要注意骨折的出現(xiàn)，而且也要注意老年人的鞋子選擇，平時需要注意調(diào)理方法，合理的進行保健，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意功能鍛煉，以免造成骨折影響到老年人的身體健康，平時也要注意合理進行調(diào)解有效進行膳食，增強免疫能力。