類風濕性關(guān)節(jié)炎在秋冬季節(jié)是很易復(fù)發(fā)的，這類疾病會給老年人帶來巨大的痛苦，同時也會影響到老年人的正常生活，除了用藥物控制病情外，我們建議患者可以用下面的方法進行自我護理。

類風濕性關(guān)節(jié)炎其實在生活當中并不少見，一般情況下會嚴重影響到我們的身體協(xié)調(diào)能力，尤其是關(guān)節(jié)疼痛會給生活帶來很大的阻礙，因此我們必須重視治療和保健工作。尤其是對于關(guān)節(jié)性的疾病，如果能夠適當活動做一些保健操，那么就可以起到很好的緩解作用。生活當中有哪些類風濕性關(guān)節(jié)炎的自我治療方法呢?

類風濕性關(guān)節(jié)炎的自我療法一：指關(guān)節(jié)操

握拳與手指平伸交替運動。握拳時可緊握鉛筆或粗一點的棍棒;平伸時可將手掌和手指平貼桌面，或兩手用力合掌。

類風濕性關(guān)節(jié)炎的自我療法二：腕關(guān)節(jié)操

兩手合掌，反復(fù)交替用力向一側(cè)屈伸，亦可緊握啞鈴做手指屈伸運動。

類風濕性關(guān)節(jié)炎的自我療法三：肘關(guān)節(jié)操

手掌向上，兩臂向前平舉，迅速握拳及屈曲肘部，努力使拳達肩，再迅速伸掌和伸肘。反復(fù)進行多次，然后兩臂向兩側(cè)平舉，握拳和屈肘運動如前。

類風濕性關(guān)節(jié)炎的自我療法四：肩關(guān)節(jié)操

一臂由前方從頸旁伸向背部，手掌觸背，同時另一臂從側(cè)方(腋下)伸向背部，手指觸背，盡量使兩手手指在背部靠近，每天反復(fù)多次。

類風濕性關(guān)節(jié)炎的自我療法五：踝關(guān)節(jié)操

取坐位，踝關(guān)節(jié)分別作屈伸及兩側(cè)旋轉(zhuǎn)運動。

類風濕性關(guān)節(jié)炎的自我療法六：膝、髖關(guān)節(jié)操

下蹲運動與向前抬腿運動交替進行。

上面就是關(guān)于類風濕性關(guān)節(jié)炎的自我療法，通過了解之后我們發(fā)現(xiàn)其實這就是一個保健操的方式，通過適當?shù)鼗顒幼约旱年P(guān)節(jié)就可以起到預(yù)防類風濕性關(guān)節(jié)炎的作用。大家在生活當中不妨嘗試一下這些類風濕性關(guān)節(jié)炎的自我療法。在做保健操的同時，還可使用某些促進關(guān)節(jié)健康的營養(yǎng)素。

對于類風濕性關(guān)節(jié)炎，除了堅持運動外，老年患者一定要注意在氣候發(fā)生變化的時候適時的增減衣物，注意保暖也是每個老人都要注意的事情。