老人腰椎間盤(pán)突出癥會(huì)影響平時(shí)的生活，較輕的癥狀會(huì)腰酸背痛，重一點(diǎn)了就腿腳疼痛，連走路和活動(dòng)都受影響，更有甚者痛得臥床不起。

椎間盤(pán)突出和其他疾病不同，其從輕微到嚴(yán)重往往在一瞬間發(fā)生，比如摔一跤、或者一個(gè)噴嚏、或者一次扭腰等等，只需要身體的一次突然抖動(dòng)或者發(fā)力，就能從很輕微瞬間轉(zhuǎn)化到嚴(yán)重的臥床不起，因此，一旦患了椎間按盤(pán)突出應(yīng)該盡早治療，以免造成嚴(yán)重后果。

預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥的方法

1、常睡硬板床減少腰椎壓力

人生有三分之一的時(shí)間再床上度過(guò)，所以說(shuō)腰椎病的治療在床上也占據(jù)絕大的比例。生活中享受之余也要注意健康保護(hù)，腰椎病的護(hù)理以硬板床最為合適，因?yàn)樗�硬板床可以減少椎間盤(pán)承受的壓力。

2、久坐久立時(shí)要注意腰部運(yùn)動(dòng)

辦公室人群和銷(xiāo)售人員，體力勞動(dòng)者是腰椎病的高發(fā)人群，其工作期間要注意勞動(dòng)結(jié)合，適當(dāng)?shù)男菹⒅�余要注意科學(xué)的腰部扭動(dòng)，以舒解腰部疲勞。

3、提取重物先蹲后彎腰

老年人在早市買(mǎi)菜或者生活用品時(shí)，要采用拖車(chē)的方式，避免重物的提取。提取地面重物時(shí)要先半蹲到夠著物體的位置，然后提取重物緩緩站立，以此防止腰椎用力過(guò)猛造成腰椎損傷。