老年人晚年的時候頸椎關(guān)節(jié)就會變得很脆弱。有時候做一點體力的活，腰頸椎就會疼痛，老年人的頸椎疾病多因為不健康的生活、工作習(xí)慣引發(fā)，晚年的時候，一定要提前的預(yù)防，不然等到出現(xiàn)損傷時再治療為時已晚，最好的辦法是日常生活注意保養(yǎng)。

近來，不少朋友紛紛報憂、吐槽，有“一個噴嚏閃到腰”的，有一覺醒來扭到腰的，還有炒菜的時候傷到腰椎的……隨著年齡的增長和運動量的減少，腰頸椎成了疾病高發(fā)區(qū)和易發(fā)地帶。一位朋友到醫(yī)院治療，大夫認為他“應(yīng)該動個手術(shù)”，馬上把他嚇退了。

運動醫(yī)學(xué)認為，腰頸椎疾病多因為不健康的生活、工作習(xí)慣引發(fā)，等出現(xiàn)損傷時再治療為時已晚，最好的辦法是日常生活注意保養(yǎng)。

由于長期慢性勞損，頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲提前到30歲。需要警惕的是，頸椎上承頭顱，下接軀干，既是脊椎中活動最多的部位，也是神經(jīng)中樞最重要的部位，更是心腦血管的必經(jīng)之路，一旦出現(xiàn)勞損病變，可能會殃及其他器官的正常工作。

首先，腰頸椎保暖

首先要注意保暖，坐在空調(diào)房里，脖頸裸露常常被忽略，久而久之，肌肉骨骼受涼，容易出現(xiàn)病變。因此，要注意腰頸椎的保暖。

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