老年人晚退休之后，要注意做一些活動身體的晚年娛樂活動，很多老年人晚年的時候就習慣很多人一起打麻將，打麻將是可以預(yù)防老年癡呆疾病，但是長時間的坐著，對身體是不好的。

不少老年退休后都愛好打麻將，他們認為經(jīng)常打麻將會防止老年癡呆癥，訓練思維，對大腦有益處的，不過醫(yī)生提醒，當你發(fā)現(xiàn)別人跟你打招呼，你卻沒看見，兒女和你說話，你沒反應(yīng)，引發(fā)種種誤會的時候，千萬不要以為是眼睛和耳朵的出了問題。那是由于長時間久坐所引發(fā)的頸椎疾病，不是眼科、耳科醫(yī)生所能解決的。

今年69歲的楊老一年前開始迷上打麻將，每天上午幾乎都是麻將桌邊度過，兒女也勸他要多站前來活動活動，不過麻將桌上站起來容易看到別人的牌，經(jīng)常起身活動是對“麻友”的不尊重，所以楊老只能一坐就是3、4個小時，很難起身走動。前些日子，楊老的兒女覺得父親好像反應(yīng)變慢了，別人跟他打招呼也會不理不睬，眼神也變得有些呆滯，跟他說過的事情，忘記得也特別快。兒女怕父親得了老年癡呆癥，趕緊帶他去醫(yī)院做腦CT檢查，結(jié)果醫(yī)生并沒有發(fā)現(xiàn)神經(jīng)細胞功能減退。在醫(yī)生的建議下，子女又帶老人去骨科檢查了頸椎，終于找到了病因。原來打麻將時，椎間盤和韌帶長時間處于一種緊張僵硬狀態(tài)，引起頸椎僵硬，影響頸動脈對頭部的供血，還破壞了正常的生理彎曲，椎動脈受壓導(dǎo)致了眩暈，當眩暈發(fā)作時會產(chǎn)生耳鳴耳聾，降低老人的反應(yīng)能力，因此會出現(xiàn)類似老年癡呆的癥狀。

老年人在打麻將一個小時候，應(yīng)當做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。平時老年人要避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。一旦查出了如果是頸椎病，明確頸椎病程度和類型, 可以到理療科室進行牽引、按摩治療，也可以配合中藥活血化瘀，部分類型可通過針灸推拿緩解,睡覺的時候建議仰臥或側(cè)臥，不可俯臥，床鋪應(yīng)選用木條狀板床和優(yōu)質(zhì)的彈性好的席夢思床墊。

在生活和工作中保持良好心情，勞逸結(jié)合，合理安排飲食起居，多食新鮮的蔬菜水果，保持良好的心情，養(yǎng)成有規(guī)律的作息時間。飲食可以多吃核桃、芝麻、桂圓(補心)、天麻、蓮子等等，不能壓力太大、焦慮不安的情緒，對大腦不利。多進行體育鍛煉，可以提高大腦的供氧量。