很多人總是說，經(jīng)常不在父母的身邊，然后一回家，就會發(fā)現(xiàn)自己的父母滿頭白發(fā)了，我們還總是想，以前的父母身體是那么的強(qiáng)壯，不會生什么大病，開始不是當(dāng)我們長大了，結(jié)婚了，生子了，父母的身體就越來越差了，以前從來都無病無災(zāi)的他們，身體漸漸地出現(xiàn)了不適。最明顯的就是無休止的腰痛，白天稍微一勞動就痛，晚上睡在床上翻來覆去也睡不著。我們這個時候要注意給老年人補(bǔ)充一些營養(yǎng)了。

為了治好腰痛，母親先是買藥酒來搽，后來又買鈣片吃，可都不見好轉(zhuǎn)。不得已去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說是骨質(zhì)疏松，給開了幾種叫不上名字的藥。母親按醫(yī)囑吃了一段時間，疼痛有所緩解，可仍然不能做重的體力活，洗幾件衣服就痛。

而真正讓母親的骨質(zhì)疏松大為緩解的，是一位老中醫(yī)為我們推薦的一道菜：蓮藕紅棗煲牛骨湯。下面我就把這道菜的用料和制作方法介紹給大家。

用料：蓮藕400克，紅棗5個，陳皮適量，牛骨500克，生姜2～3片。

做法：先將蓮藕去節(jié)、刮凈;紅棗浸泡去核、洗凈;陳皮浸泡;牛骨洗凈，用刀背拍打使其裂開。上述材料一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，再放入生姜，加入清水3000毫升。先用大火煲沸后，改用小火煲3個小時，調(diào)入適量食鹽便可。

蓮藕紅棗牛骨湯氣味香濃甘潤，具有健脾補(bǔ)虛、強(qiáng)筋健骨的功效。湯中的蓮藕味甘性平，可旺血生肌、健脾開胃。牛骨含大量鈣質(zhì)和骨膠原，對治療骨質(zhì)疏松很有幫助。由于湯本身味道不錯，便成了我們家的家常菜。一段時間下來，母親的病情竟大有好轉(zhuǎn)。