晚上睡覺時小腿肌肉突然出現(xiàn)強(qiáng)直性收縮，嚴(yán)重時疼痛難忍，甚至反復(fù)發(fā)作，影響睡眠質(zhì)量，我想不少老人都有這樣的體會吧。面對這種情況我們改如何處理老人半夜小腿抽筋?

1.用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴，直至穴位有酸脹感。

2.立刻坐起，把腿伸直，然后用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。

3.用拇指和食指按壓腳后跟兩側(cè)，并用力上下搓動。

4.發(fā)生抽筋后馬上下床走動，忍痛用患足前掌向下蹬地。

預(yù)防腿腳抽筋，平時應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

①驅(qū)寒保暖。

②注意睡眠姿勢。

⑧走路或運(yùn)動時間不可過長。

④適當(dāng)參加體育鍛煉⑼

⑤必要時補(bǔ)充一些維生素E。

⑥適當(dāng)補(bǔ)鈣，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促進(jìn)鈣鹽溶解，幫助吸收。

對于如何處理老人半夜小腿抽筋的問題我們?yōu)槟阕龀隽私獯�，針對小腿抽筋的問題我們也為你6點(diǎn)預(yù)防措施，相信你看完你一定可以處理好人半夜小腿抽筋的問題，希望上文對你所幫助。