我們每個(gè)人都特別希望自己的身體更加長壽的，尤其是一些老年人，他們生活的老年人，到底應(yīng)該怎么做的呢？老年人適當(dāng)?shù)厝ミM(jìn)行閱讀，就可以讓自己的身體達(dá)到更加長壽的一個(gè)效果的嗎？那么現(xiàn)在為大家來介紹一下如何長壽的。

怎樣讓你更長壽呢?下面一起來看看吧!

適量閱讀

閱讀對大腦功能有益，且只閱讀較少書籍或文章，有助于你對每篇文字付出更多的關(guān)注度，能夠起到更好的效果。美國得克薩斯大學(xué)達(dá)拉斯分校大腦健康研究中心主任桑德拉·邦德·查普曼博士認(rèn)為，過量的信息會(huì)增加大腦負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致大腦功能關(guān)閉，人們最好是每天閱讀一兩篇好文章，從深層意義上思索，而不是一口氣讀上20篇文章。

做編織

能讓雙手投入工作的活動(dòng)(如編織、針織)是行之有效的減壓方法，它們也有助于保持大腦年輕。2013年針對全球約3500名編織者進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示，編織頻率與認(rèn)知功能之間存在正相關(guān)關(guān)系;人們的編織活動(dòng)越頻繁，認(rèn)知功能就越強(qiáng)。

玩視頻游戲

簡單的視頻游戲，可以很好地鍛煉大腦。美國佛羅里達(dá)州立大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，在玩了益智視頻游戲后，受試者在問題解決、空間技能和持久力測試中的得分都有所提高。比如俄羅斯方塊這樣簡單的游戲，就能有效增加大腦灰質(zhì)的數(shù)量。

老年人如果是想要長壽，那么在生活中就應(yīng)該適當(dāng)?shù)娜タ纯醋约合矚g的一些書籍，因?yàn)檫@樣的話，我們的身心才是更加快樂的，只有心情放松了，我們的身體才會(huì)越來越健康，越來越長壽的，所以大家一定要多注意才可以的呢。