許多老年人覺得年紀(jì)大了，做什么事情都感覺力不從心，于是就產(chǎn)生出各種各樣的負(fù)面情緒，我們把這種現(xiàn)象一般稱之為“黃昏心理”。其通常表現(xiàn)為情感消沉，精神退變，是一種影響老年人身心健康的有害因素，需要通過自我調(diào)適來消除。常見的老年人的“黃昏”心理主要有以下幾種：

一、累贅包袱感

有的老年人多疑多心，思想變得愚昧，常常感到自己無能為力，不能再為家里做事，認(rèn)為自己是子女的累贅和包袱，是“三飽一倒”的“活害”，覺得生活是一種折磨，是一種煎熬，因而產(chǎn)生悲觀失望的想法。

二、懷舊回歸感

有的老年人多愁善感，留戀過去，常沉緬于對(duì)已往的追求，表現(xiàn)出程度不同的懷舊情結(jié)。有過多坎坷經(jīng)歷的老年人，其思緒會(huì)集中于過去艱幸的生活，睹物思人，愁緒滿腸;有過戎馬生涯的老年人，則對(duì)戰(zhàn)爭(zhēng)的殘酷而傷感悲哀，憂心忡忡……

三、枯燥無聊感

人到老年，身心都在發(fā)生變化，大事干不了，小事不用干，整日在“吃、睡、坐”中輪回周轉(zhuǎn)。這樣日復(fù)一日，心理上就會(huì)產(chǎn)生枯燥無聊的情感，感到生活無趣、無味。

四、頹廢無為感

有的老年人用頹廢無為的心態(tài)對(duì)待夕陽生活，他們像泄了氣的皮球一樣——蹦不起來了。生活懶散，啥事不干，生活如坐針毯，度日如年，自己的積極形象也漸漸地消失在人們的記憶當(dāng)中。

五、黃昏末日感

有的老年人自認(rèn)為臨近了生命的盡頭，就像天快黑了那樣的冷寂，從而產(chǎn)生惆悵之感。還有的老年人受宿命論的影響，說什么“七十三、八十四，閻王不請(qǐng)自己去”，不唱春之歌，反奏黃昏曲，身心陷入一種絕望的境地不能自拔。

六、孤獨(dú)寂寞感

人到老年，生活變化很大，首先是無所事事閑得慌，其次是缺乏情趣悶得慌�？粗�子女或朋友忙里忙外，自己又幫不上忙，一無是處，心里就會(huì)煩躁，就會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感。

黃昏心理對(duì)老人健康的影響：從健康的角度講，情緒消極，人的抗病能力就會(huì)下降，對(duì)生活會(huì)產(chǎn)生不良影響。還有，關(guān)門養(yǎng)老，困守斗室的消極養(yǎng)老，自然禁閉的養(yǎng)老方式只會(huì)越養(yǎng)越老。

此外，有一些老年人，生活很低調(diào)，心境較灰黯，常常是過去的事情不提，現(xiàn)在的事情不做，將來的事情不想，終日無所事事，無所作為，這無疑是一種不健康的心理。

心理學(xué)家認(rèn)為，把老年期看作是黃昏末日，看作是生命的“懸崖”，不僅有害健康還會(huì)加速老去。

通過上述了解，各位老年朋友靜下心來想想自己平時(shí)有沒有出現(xiàn)過這些情緒？如果有的話要及時(shí)調(diào)整哦！雖然歲月是把無情刻刀，在我們臉上留下一道道痕跡，但是它是無法改變我們的心態(tài)的，只要我們保持年輕健康的心態(tài)，那么我們身體流的還是年輕的血液，一樣活得瀟灑自在！