老年人經(jīng)常記憶力不好，大腦在衰老可能引起老年癡呆，為了提高記憶力老人的生活規(guī)律性加強，使大腦功能活動正常，可使意識清晰，思維有條不紊，記憶深刻準確。因此，合理有序的生活節(jié)奏，勞逸結(jié)合，起居有常，睡眠充足，飲食適量，對增加老年人的記憶力很有幫助的。

保持良好的記憶能力，有所作為的度過晚年是非常重要的。因此，老年人要根據(jù)自己的實際情況講究記憶衛(wèi)生。

1.穩(wěn)定情緒，舒暢心情

心情舒暢時，精神輕松愉快，記憶反應(yīng)靈敏，思維聯(lián)系廣泛，處理問題確切。反之，無意關(guān)心事物，記憶難以建立。

2.適當調(diào)節(jié)大腦功能

在日常工作和生活中，安排一定時間聽音樂、散步、栽種花木、短程旅游等活動，能調(diào)節(jié)大腦功能，增強記憶。

3.減少或避免損害大腦神經(jīng)

大腦神經(jīng)受損，會使記憶力減退，故老年人注意保護大腦神經(jīng)更為重要，如搞好血管疾病防治，力戒過量飲酒、吸煙和過度用腦等。都是保護大腦功能，加強和保持記憶力的重要措施。