古人十分講究養(yǎng)生，現(xiàn)代很多老人也重視養(yǎng)生保健，古往今來(lái)養(yǎng)生的方法很多，還有的人效仿外國(guó)的新奇養(yǎng)生方式。古代養(yǎng)生名家蘇東坡就提出了四大養(yǎng)生“秘方”。

一曰無(wú)事以當(dāng)貴。

這就告訴我們?cè)谛那樯弦獮t灑大度，隨遇而安，不要過(guò)分在意榮辱得失。往往考慮越多失去的也越多，盡量要保持一顆平常心。這對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)有利于健康長(zhǎng)壽，對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)有利于心理健康，提高自己抗挫折能力。

二曰早寢以當(dāng)富。

對(duì)于不同年齡段的人來(lái)說(shuō)，養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣是同等重要的，尤其是早睡早起，比獲得任何財(cái)富更加寶貴。

三曰安步以當(dāng)車(chē)。

這一條告訴我們不要過(guò)于講求安逸，能走路就不要坐車(chē)，能走樓梯就不要乘電梯，生命在于運(yùn)動(dòng)。

四曰晚食以當(dāng)肉。

蘇東坡認(rèn)為“人應(yīng)已饑方食未飽”。饑餓了以后再進(jìn)食，即便是粗茶淡飯，其香甜可口會(huì)勝過(guò)山珍海味;吃飯時(shí)不要吃得太飽，如果吃飽了還勉強(qiáng)進(jìn)食，即使美味佳肴放在眼前也難以下咽。

這四味“養(yǎng)生良藥”是蘇東坡的養(yǎng)生秘方，今天推薦給老年朋友，希望能在浮華的現(xiàn)代社會(huì)注入一點(diǎn)清泉，為養(yǎng)生保健的事業(yè)提供一點(diǎn)古典的雅趣。

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