中醫(yī)一貫強調(diào)“養(yǎng)生之要，首在養(yǎng)心”，但這個“心”具體怎么養(yǎng)，就仁者見仁、智者見智了。愛好養(yǎng)生法，實際上就是從養(yǎng)心的角度來養(yǎng)生。他認為，人要有所依托，有一種健康的愛好，這樣才能保持對社會、對生活的興趣，進而使身心健康。老年人晚年要注意心理健康，心理健康，身體才會健康。

事實上，李振華教授本人就是愛好養(yǎng)生法的受益者，已至耄耋之年的他，依然吃得好、睡得香，這與他每天練習書法不無關(guān)系。如今他家客廳里就掛了不少他蒼勁有力的字。練習書法講求姿勢正確，即要求頭正身直、臂開足安、懸肘松肩，又要求平氣凝神、排除雜念。表面看起來揮毫起筆只有手在動，實際上是手指、腕、肘、肩帶動全身的運動，將精、氣、神全部傾注于筆端。整個過程酷似打太極拳，又像練氣功。意力并用，動靜結(jié)合，既增強了手、腦的協(xié)調(diào)能力，又鍛煉了四肢的功能�？梢哉f，書法不但是一種藝術(shù)享受，也是一種健身活動。

除了書法之外，繪畫、垂釣、養(yǎng)花、下棋等，都是很好的養(yǎng)生方法，大家不妨抽出一些時間來，從中選擇一種有意識地加以培養(yǎng)。

1.繪畫：繪畫既是一種陶冶性情的好方法，也是一種運動方式，無論是站立還是坐著，都要用全身之力，聚精會神。手指、手腕、肘、肩同時運動，協(xié)調(diào)一致。粗獷之處，一揮而就，大刀闊斧;細膩之處，猶如發(fā)絲蟬翅，一絲不茍。當一幅滿意的作品完成時，又會產(chǎn)生一種成功之后的喜悅之感，有益身心健康。

2.垂釣：垂釣可謂是一種超然脫俗的活動，靜中有動、動中有靜。對于凈化人的心境、鍛煉人的意志有著神奇的作用。釣魚者要有很強的耐力，這是一種體能的消耗過程，又是心態(tài)的調(diào)整過程，也是培養(yǎng)毅力的過程。

3.養(yǎng)花：養(yǎng)花是一種令人愉快的勞動。澆水、施肥、修枝、滅蟲等，勞動強度雖然不大，但可舒筋活絡，解除疲勞，增強體內(nèi)新陳代謝。特別是看到自己親手培育的花草，發(fā)芽吐綠、花蕾綻開的時候，那種愉悅的心情是無法形容的。

4.下棋：棋類是被眾多人喜愛的一種娛樂活動，也是一種斗智的藝術(shù)。茶余飯后，兩軍對壘，殺上幾盤，不僅能調(diào)節(jié)情緒，增長智慧，還能陶冶性情，鍛煉意志，其樂無窮。

總之，我們要經(jīng)常參加一些動腦、動嘴、動手、動腳而又有益身心健康的文體活動，不僅可以增長知識，提高技巧，而且能愉悅身心、提高身體素質(zhì)和抗病能力。