老年人抗衰老有什么秘籍嗎？很多老年人看到其他和自己同齡的人總是有一種灰心感，那么是什么導(dǎo)致他們出現(xiàn)這樣的想法呢？下面我們就來看看專家給我的介紹！

1.他們都不肥胖，其中男性多數(shù)是消瘦的。與同齡人相比，他們的心臟病、中風(fēng)和糖尿病發(fā)病率低60%。

2.他們通常能夠保持機(jī)敏的頭腦。對(duì)于那些與年齡相關(guān)的疾病，比如心臟疾病和癌癥，他們也能夠避免，或是延緩其發(fā)展趨勢(shì)。

3.他們通常能很好地處理壓力。

4.低神經(jīng)質(zhì)。他們很少有沮喪、焦慮等消極情緒。研究表明，性格開朗的人患癡呆癥的概率低50%左右，還不易受外界壓力影響。這與他們大腦中的皮質(zhì)醇水平偏低有關(guān)。有多項(xiàng)措施可以降低皮質(zhì)醇水平，比如常冥想、喝紅茶、睡午覺。

5.高外向性。在這些老人中，無論男女，都非常喜歡社交，并相信需要時(shí)朋友會(huì)向他們伸出援手。

參與這項(xiàng)研究的項(xiàng)目主持人托馬斯？帕爾斯博士表示，如果你天生就不是外向型性格，也不善于處理壓力，今后可嘗試多旅游，結(jié)交更多的朋友�；蛘咄ㄟ^其他方式減壓，比如和親朋好友以及家人一起鍛煉，共享天倫之樂等。

老年人不要因?yàn)楹鸵恍┍茸约耗贻p的同齡人在一起感到自卑，只要您每天保持好心態(tài)，加強(qiáng)鍛煉，相信您也可以做到!