心情是影響人身體健康的重要因素之一，快樂(lè)的心情有利于防治疾病，保持身體健康，因此老年人若想延年益壽保持一個(gè)快樂(lè)的心情是必要的。于是長(zhǎng)壽專家提出4條有助保持快樂(lè)心情的好習(xí)慣。下面帶大家一起來(lái)了解一下吧。

老人現(xiàn)在最重要的就是安享晚年了，他們也希望自己的生活是快樂(lè)的，這也是子女們最大的心愿。那么對(duì)于老人如何保持快樂(lè)是有一定的訣竅的，可能有很多做子女的也不知道。想必有很多老人們應(yīng)該都是有所了解的。那么，到底老人如何保持快樂(lè)呢?

延年益壽是每老年夢(mèng)想而保持樂(lè)觀正是長(zhǎng)壽重要因素。長(zhǎng)壽專家提出4條有助保持快樂(lè)心情好習(xí)慣。所以說(shuō)，老人如何保持快樂(lè)非常重要，是延年益壽最好的保證。

1.常打電話

美國(guó)加利福尼亞大學(xué)流行病學(xué)教授特里薩說(shuō)保持長(zhǎng)期友誼對(duì)維持快樂(lè)心情和身體健康大有好處而僅僅通過(guò)打電話與朋友聊天就讓血壓降低也不是什么奇怪事此外每周至少參加次社活動(dòng)思維會(huì)更敏銳并有預(yù)防心臟病作用。

2.記錄愉快時(shí)光

記錄下愉快事能夠提神加利福尼亞大學(xué)研究顯示寫下所有值得感激事未來(lái)周會(huì)更樂(lè)觀對(duì)們生活也會(huì)更為滿意不過(guò)也不要做得過(guò)火有研究顯示那些周寫1次感恩日記女比那些每周3次更覺(jué)得幸福因此要找到適合你次數(shù)以免讓它成為負(fù)擔(dān)。