長(zhǎng)壽老人能長(zhǎng)壽的奧秘之一，就是保護(hù)好牙齒。我國(guó)歷代醫(yī)學(xué)家和氣功學(xué)家在預(yù)防牙病方面積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，并在古籍醫(yī)書(shū)中作了詳細(xì)記載。如唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈在《千金方》中指出：“每晨起，以一捻鹽納口中，以溫水含揩齒，及叩齒百遍，為之不絕，不過(guò)五日，齒即牢密”�！蛾懙叵山�(jīng)》記載說(shuō)：“睡醒時(shí)叩齒三十六遍，永無(wú)蟲(chóng)牙之患。”意即每天將上下牙齒有意識(shí)、有規(guī)律地互相叩擊，就可以達(dá)到保護(hù)牙齒的目的。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：叩齒能促進(jìn)牙齒周圍組織及牙髓腔部位的血液循環(huán)，增加牙齒的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，故能強(qiáng)壯牙齒，從而減少齲齒等牙病的發(fā)生。若堅(jiān)持經(jīng)常叩齒，面頰部還不易塌陷，且咀嚼有力，牙齒也不易松動(dòng)、脫落。叩齒時(shí)對(duì)大腦也有輕度的刺激作用，對(duì)提高聽(tīng)力、預(yù)防耳鳴都有一定作用。

叩齒保健具體方法是：早晨起床后、午飯后、睡覺(jué)前各做一次，每次做三分鐘左右，站立、坐著均可。眼平視前方或微閉，舌尖輕頂上腭部，上下牙齒互相叩擊100次。叩齒時(shí)思想集中，嘴唇輕閉，想自己的牙齒越叩越牢固。叩齒完后，用舌沿上下牙齒內(nèi)外側(cè)轉(zhuǎn)攪一圈，將口水慢慢咽下。