健身錘“敲打敲打”、看看報紙、喝喝茶……性格豁達(dá)、飲食規(guī)律和堅持運(yùn)動就是這位百歲老人王文躍的長壽“秘訣”。

他們是百歲老人，卻依然精神矍鑠;他們生活在普通人家，卻活出了百年風(fēng)采。

來自百姓身邊的事實(shí)，最具有說服力。石家莊市的米樹春、王文躍、張秀，三位出生于1910年的老人，在養(yǎng)生眾說紛紜的當(dāng)下，用簡單的生活，為百姓詮釋了最鮮活的養(yǎng)生之道。

講經(jīng)驗(yàn)：什么事情都不計較

6月9日下午3時，記者剛走到南王村米樹春老人的家門口，她就熱情地起身迎接。洪亮的聲音、靈活的腿腳，絲毫看不出這是位剛剛過完百歲生日的老人。“我婆婆耳不聾、眼不花，我有時做針線活，還得讓婆婆給穿針呢。”一直照顧老人的兒媳自豪地說。談起養(yǎng)生之道，米奶奶的大兒子杜振邦表示，心態(tài)豁達(dá)是母親健康長壽的主要原因，“老人心特寬，什么事情都不計較”。

“遇事不惱，長生不老”。三位老人的實(shí)際生活，似乎都印證著這句俗語。“什么事都看得開，心里特亮堂。”平安小區(qū)的百歲老人王文躍笑著說。留村百歲老人張秀的大女兒吳樹梅也表示，“母親記人只記好處，一輩子沒和人紅過臉。”

除了豁達(dá)的心態(tài)，三位壽星還有著飲食規(guī)律的共同特點(diǎn)。“我什么都吃，但是都不多吃。”張秀老人說。愛笑的王文躍老人則樂呵呵地說，“一日三餐準(zhǔn)點(diǎn)吃，都是家常便飯”。米樹春老人也表示，自己什么季節(jié)吃什么菜，從來不挑食。

能耐心地吟誦通篇《三字經(jīng)》、愛做針線活兒，百歲老人米樹春用剪紙證明自己寶刀不老。

看門道：熱愛生活各有所好

三位老壽星性格不同，有的愛動，有的愛靜，還有著各自不同的愛好。

“我有一套健身法，抻抻胳膊、揉揉腿，睡前、起床前按摩腹部，平日用健身錘敲打四肢和肩背。”開朗的王文躍老人邊說邊做著示范動作，“天氣好的時候，我出去曬太陽，別提多舒服啦。”

張秀老人也是位愛動的老太太，雖然前年收拾家務(wù)時摔壞了腿，但每天都讓閨女推著輪椅到處轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，還總想“搭把手”。“老太太愛干活兒，98歲的時候還種花種草呢，整天閑不下來。”二女兒吳蘭軍說。

有兒女在身邊照料，在小院兒里曬曬太陽，百歲老人張秀的心里樂著呢。

嫻靜的米樹春老人，則喜歡縫補(bǔ)、剪紙。“我給你做個椅套吧”，與記者談得投緣，米樹春老人讓兒媳拿來針線和布。穿針引線，一氣呵成，連花鏡都不帶，很是讓記者驚嘆。“陰天時，母親愛剪個‘掃晴娘娘’掛在窗前”，兒子杜振邦自豪地說起老人的另一愛好，“有鼻子有眼睛，剪得可精致了”。

雖然三位老人的愛好不同，動靜有別，但都體現(xiàn)出了他們對于生活的熱愛。

說觀點(diǎn)：百姓養(yǎng)生應(yīng)循自然之道

都說“人活七十古來稀”，可這三位普通人家的老人在百歲高齡時，依然活得精氣神十足。縱觀他們的養(yǎng)生之道，并沒有什么特殊的偏方秘訣。為此，記者采訪了河北省中醫(yī)院治未病中心主任邢紅梅和河北省中醫(yī)院消化內(nèi)科主任劉啟泉，講講老百姓應(yīng)該如何養(yǎng)生。

邢紅梅主任指出，養(yǎng)生是指所有能促進(jìn)健康、延長壽命的活動，包括養(yǎng)精神、調(diào)飲食、練形體、適寒溫等保健方法。三位百歲老人正是遵循了自然的養(yǎng)生之道，豁達(dá)的心態(tài)、規(guī)律的飲食、各種形式的活動，使他們能夠益壽延年。需要說明的是，人們無法通過養(yǎng)生消除所有疾病，不能奢求通過幾次養(yǎng)生活動，或吃某種東西，就達(dá)到很好的效果。必須靠量的積累，來達(dá)到質(zhì)的改變。

劉啟泉主任則表示，良好的心態(tài)是長壽的秘訣之一。俗話說“怒傷肝，憂傷肺”，中醫(yī)上講“喜怒不節(jié)則傷臟”，臟傷則病起，這就是不善于調(diào)理情緒的緣故。一個人只有心態(tài)好，方能疏通郁結(jié)，健康長壽。隨著夏天的到來，他也提醒廣大老年人，不宜吃太冷的東西，飲食最好以清淡為主，配以湯類進(jìn)補(bǔ)。