從長壽學來講，現(xiàn)在全世界都認定，海拔比較高的山地地區(qū)的人比較長壽，比如高加索地帶，我國南方的云貴高原地帶，一般長壽的人住在山里。長壽跟地理環(huán)境有關(guān)，你看山里的人，空氣好，吃的也是沒有污染過的綠色食品，喝的水也是山泉，這些都是城市里的人享受不到的。

但城市里也有長壽的人啊，所以除了地理環(huán)境優(yōu)勢，長壽的老人他一定還有一個非常人能比的東西——心胸寬廣。對什么事情都毫不在意的人一定能長壽，有的老人你罵他聽不見，你夸他就樂，這種人就長壽。如果你什么都聽進去了，人家看你一眼你都難受，那你這人就長壽不了;你現(xiàn)在年輕的時候就有這種品性，你這種人就更長壽不了，因為你太在意，你根本沒為自己活著，而是為別人活著。還有，凡是事事都想讓所有人都滿意的人，一定長壽不了，因為這種人叫受難的君子，委屈自己，叫認命。有的人幫過你之后，就把這個茬給忘了，過了兩年你看見他，對他說：“當年要不是你扶我一把，我現(xiàn)在簡直沒法活了。”他說：“啊，我?guī)瓦^你?真的嗎?”這種人也長壽;自己老記著人家怎么不來報恩啊，這人也短壽。一切要做到無心才長壽，有心就不長壽，就是你的心態(tài)特別重要。

以前，頸椎病是四十歲以后的人的專利，但現(xiàn)在不是了，二三十歲的人都開始得頸椎病，甚至小學生都得頸椎病!原因很簡單，伏案久了，壓力大了，自己疏忽了。特別是長期伏案的上班族，老早就腰也酸了，背也駝了，眼睛也花了，未老先衰，沒有足夠的陽剛之氣。

頸椎病是怎么得的啊?凡是頸椎的病都跟陽氣虛弱有關(guān)。椎與椎之間的間隙里，有一個個小的椎間盤，就如同小小的氣球，陽氣足的話才能把它們一個個地頂起來。當長期保持同一姿勢伏案工作或?qū)W習的時候，上體前傾，頸椎緊張并扭曲變形，首先壓迫了督脈。督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，于是，久而久之，陽氣就不足，整個脊柱就變形了。

那頸椎病怎么治啊?西醫(yī)治療頸椎病有個方法叫牽引，就是把頸椎使勁往上拔。這個方法有一定療效，平常鍛煉身體的時候，我們一定要往上拔頸椎。

西醫(yī)是靠牽引，那中醫(yī)是靠什么?有人說推拿按摩啊，頸椎的毛病不見得按摩就能按好。我原先看書、熬夜，所以頸椎病特別嚴重，先前只是靠按摩，但效果不明顯，還有一次被弄傷了。后來我就琢磨，椎與椎之間的氣球氣不足的話，椎間隙就會狹窄，甚至長出骨刺來，那干嗎不用吃藥的方法，把陽氣補足了，督脈給通了，椎間隙不就正常了嗎?就這樣，我用吃藥的方法治愈了自己頸椎的問題。

胃是干什么的呢?胃是專門生氣生血之所。不要小瞧脾胃啊，我真的很反對減肥，只要不好好吃飯，氣不足血也不足!有人說貧血怎么辦?防治貧血的辦法就是好好吃飯!這里說吃飯就是吃主食。我一般講完課回去就是兩碗米飯，為什么呀?因為講課傷氣傷血啊，能怎么吃就怎么吃，胖就胖唄。中國有句俗話“能吃是福”，非得要那么苗條那么瘦，干嗎啊，有點脂肪還不怕凍吶。

吃飯的注意事項：一，要慢，吃飯?zhí)�快傷身體，把一切負擔都扔給脾胃，就是對自己的身體不負責。二，吃飯時不能斗嘴生氣，生氣傷血，所以要心情愉快才能好好吃飯。三，吃飯也有境界——吃飽了，吃舒服了，吃美了。吃美了會給精神和肉體帶來極大的享受。