1.你的媽媽年輕時(shí)生了你。研究發(fā)現(xiàn)，25歲以下女性生的小孩活到100歲的機(jī)率是大齡媽媽的2倍。這是因?yàn)槟贻p女性的卵子更易于給孩子提供營(yíng)養(yǎng)，所以孩子比較健康。

　　2.你喜歡喝茶。綠茶和紅茶都含有濃縮焦兒茶酸，這是一種有助于緩解血管，保護(hù)心臟的物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，每天喝5杯或更多綠茶的人死于心臟病和中風(fēng)的機(jī)率最小，紅茶也有此功效。但是只有新泡的茶才有此功效，超市里的瓶裝飲料就沒(méi)有該功效，因?yàn)椴枞~中的焦兒茶酸在水中幾天就會(huì)消失。在茶中加入牛奶也會(huì)使茶失去對(duì)心臟的保護(hù)效應(yīng)，但可以加入檸檬或蜂蜜。

　　3.你喜歡走路。研究發(fā)現(xiàn)，健康的人，即每天走路大約30分鐘的人，更有可能長(zhǎng)壽。而且10分鐘的走路也可以提高肥胖者的心臟健康。所以專(zhuān)家建議抓住盡可能運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，如午飯時(shí)間散散步，在觀看孩子踢足球的時(shí)候在操場(chǎng)邊走走。

　　4.不喝碳酸飲料。研究發(fā)現(xiàn)，每天有規(guī)律的喝健怡可樂(lè)（減肥可樂(lè)）會(huì)使代謝綜合征的幾率加倍，包括高血壓、胰島素水平升高甚至腰部脂肪的過(guò)度堆積，這些都可以增加心臟病和糖尿病的患病率。專(zhuān)家還發(fā)現(xiàn)，因?yàn)樘妓犸嬃蠍?ài)好者的味蕾總是接觸人造甜味劑，所以他們更加喜歡吃甜食，從而導(dǎo)致增肥。專(zhuān)家建議，用茶或果汁代替碳酸飲料。通過(guò)控制血壓和膽固醇水平，防止糖尿病，戒煙，你的壽命可以增加6到9.5歲。

  　5.你有健壯的雙腿。下肢的力量經(jīng)常意味著好的協(xié)調(diào)力、靈活性和忍耐力。當(dāng)你老的時(shí)候，這些優(yōu)點(diǎn)可以降低顛倒和受傷幾率，尤其是髖部骨折。專(zhuān)家建議：經(jīng)常做一些加強(qiáng)下肢肌肉的運(yùn)動(dòng)。

　　6.你喜歡吃紫色食物。紫色食物如葡萄、藍(lán)莓和紅酒中含有多酚，這是一種降低心臟病患病率并可以防止老年癡呆癥的混合物。多酚還有助于使血管和動(dòng)脈保持健康和靈活性。而對(duì)冠狀動(dòng)脈有利的食物也有益于大腦血管。最新研究還發(fā)現(xiàn)，每天食用一杯藍(lán)莓可增強(qiáng)記憶力。因此專(zhuān)家建議在飲食中加入深色葡萄。

　　7.你年輕時(shí)擁有健康的體重。研究發(fā)現(xiàn)，14歲時(shí)肥胖可導(dǎo)致成人時(shí)2型糖尿病患病率增加。而糖尿病患者患有心臟疾病的幾率是非糖尿病患者的2到4倍。

　　8.少吃紅肉。美國(guó)癌癥研究院的一份報(bào)告稱(chēng)，如果每周攝入的紅肉超過(guò)510克，會(huì)提高患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。每天攝入99克經(jīng)過(guò)加工的肉類(lèi)食品（例如熏肉和熟食），患結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)將提高42%。