大家日常生活中，應(yīng)該注意老年人抑郁癥的出現(xiàn)，很多的老年人會出現(xiàn)抑郁的心理，這直接影響到了他們的生活健康。一定要注意幫助老年人擺脫抑郁的心理，避免出現(xiàn)心慌，而且要培養(yǎng)他們的興趣愛好，有效地進行調(diào)整，那么，如何幫助老年人擺脫抑郁癥？

小貼士 培養(yǎng)興趣愛好有助預(yù)防抑郁癥

為了預(yù)防老年抑郁癥，譚善勇建議老年人要積極培養(yǎng)自己的興趣愛好，擴大社交圈子，“經(jīng)常跟朋友出去喝喝茶、聊聊天、打打太極拳，讓自己生活過得充實一些，多與樂觀的老人交往，都有好處”。

此外，家人也要多關(guān)心老年人，多和他們聊天，“哪怕老人是在嘮叨，也要耐心去聽，周末帶他們出去散散心”。他認為，社會也要多重視和尊重老年人，“讓他們多參加公益活動，重新找到自己的價值”。

老年女性更容易患抑郁癥

“老年抑郁癥的病因主要有生理、社會和遺傳三個方面”，譚善勇表示，在生理方面，隨著年齡的增大，老年人的大腦功能開始退化，大腦內(nèi)的三種神經(jīng)遞質(zhì)：5-羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺的濃度下降，容易引發(fā)抑郁癥。

在社會因素方面，老人退休后沒了工作，收入減少，社會交往也減少，而子女往往工作太忙，與父母交流不夠。如果配偶去世，老人則變得更加孤獨。此外，如果老人的直系親屬中有人得焦慮癥、抑郁癥或精神分裂癥，那么老人患老年抑郁癥的幾率也會比正常人更高。

“老年女性尤其容易得抑郁癥”，譚善勇表示，老年女性與男性的發(fā)病率可達到2:1甚至3:1，“此外，一些個性相對內(nèi)向、要強、凡事追求完美的老人，也較易患上老年抑郁癥。”

如何早期識別老年抑郁癥?

“目前老年抑郁癥的治療主要有心理和藥物治療兩大措施，但這種疾病關(guān)鍵還在于早期識別、診斷”，譚善勇表示，老年抑郁癥患者主要有七大心理癥狀和兩大軀體癥狀，如果老人出現(xiàn)以下癥狀，并且持續(xù)兩周以上沒有好轉(zhuǎn)，應(yīng)考慮前往心理門診就診。

心理癥狀：

1.核心癥狀：悶悶不樂，老是高興不起來，一天中至少三分之二時間都是這樣。

2.興趣索然，對什么都提不起興趣，家人給買了新衣服看也不看一眼，或是以前喜歡打麻將，現(xiàn)在朋友叫他去打也不想去，總覺得生活沒意思。

3.疲乏無力，無精打采。

4.思考問題困難，做決定優(yōu)柔寡斷，行動遲緩，跟往常相比，好像變了一個人，有時甚至一個人發(fā)呆。

5.自我評價降低，覺得自己一無是處，尤其是身患疾病的老人，總覺得自己是家人的累贅。

大家需要注意。大家需要注意老年人的身體變化，而且要注意他們的生活方式，平時老年人需要注意多休息。一定要注意合理的進行保健，避免影響到老年人的生活健康，平時子女們應(yīng)該注意給老年人多進行溝通，避免造成他們身體受到影響，平時大家也要注意多休息，有效地促進血液循環(huán)。