睡眠是我們一天中最長也是最好的休息時間，但在老年人群中，卻有一些老人存在因另種原因?qū)е碌乃�眠不足問題，而今天小編更想提醒中老年男性朋友們，長期的睡眠不足會導(dǎo)致我們的身體加速衰老。

睡眠不足導(dǎo)致老年男人性衰老

一項(xiàng)最新研究認(rèn)為：睡眠不足會導(dǎo)致老年男人睪酮水平下降。

在實(shí)驗(yàn)室環(huán)境中，研究人員對12名年齡在64-74歲的健康男性進(jìn)行了一夜的睡眠跟蹤，測量了他們的主要雄性激素——睪酮的水平，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：僅僅減少睡眠就會導(dǎo)致睪酮水平的下降，睪酮水平在早晨時最高。

專家指出：這個研究對象太少，不能代表全部的老齡男性人群，因而該研究成果只是建議性的，而非確定性的結(jié)論。專家說：“你會感到驚奇，睡眠可以影響荷爾蒙的分泌，還可以影響我們認(rèn)為跟老化有關(guān)的一些因素。”

研究報(bào)告中寫道：這些男性研究對象睡眠時間從4.5-7.8小時不等，跟他們通常在家里的睡眠時間非常吻合。

睡眠不足加劇老年男子衰老

睪酮是固醇類荷爾蒙，在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起著重要的作用。成年男性分泌的這種荷爾蒙是成年女性的20-30倍�？茖W(xué)家已經(jīng)了解到一些有關(guān)睡眠質(zhì)量跟老化和性激素之間的相互關(guān)系。例如：從20多歲或30多歲開始，男人的睪酮水平每年降低百分之一到百分之二;雄性激素水平的下降會對骨密度和新陳代謝造成不利的影響;業(yè)已證明，年輕男人的睡眠缺失會使性激素水平下降。

專家指出：一個研究報(bào)告早已發(fā)現(xiàn)，睪酮治療對健康老年男性有益的證據(jù)不足。因此，人們倒不如留出足夠的時間美美地睡上一夜。“許多睡眠剝奪的情況是自找的，”專家說，“人們寧可熬夜看電視、上網(wǎng)、干其他事情，卻不去睡足夠的覺”。

睡眠不足的問題其實(shí)在生活中是很常見，這個問題不止是老年人需要注意，年輕人也需要及時的發(fā)現(xiàn)和及時的調(diào)整，睡眠對我們的健康影響可是很大的。