老年人為什么會失眠？人的一生中有三分之一的時間再睡眠中度過。但是睡眠這個問題也經(jīng)常困惑著許多人，大多是失眠的問題，但是老人失眠是正常的嗎?老人一天應(yīng)該睡多少個小時才健康呢?下面我們一起來看看老人一天的睡眠狀況怎樣才更加健康長壽吧!

反應(yīng)遲鈍：沏茶也會將茶水灑到剛買的新衣服上。如此笨手笨腳或許是缺覺惹的禍。目前掌握的大量證據(jù)表明，缺覺者行動遲緩，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，運動技巧更差。另外，瞌睡還會導(dǎo)致平衡能力和深層感知能力受損。

表達障礙：大腦額葉與言談有關(guān)，建設(shè)性的思維和創(chuàng)造力會深受睡眠剝奪的影響。專家認為，睡眠不足的人，很難有自發(fā)的復(fù)雜講話，很多會出現(xiàn)口齒不清、口吃、講話單調(diào)，或者使用陳詞濫調(diào)。

暴飲暴食：多項研究顯示，長期缺覺會擾亂血糖水平，導(dǎo)致身體產(chǎn)生更少的瘦素(一種抑制食欲的激素)和更多的饑餓素(一種刺激食欲的激素)。這些生理變化必然造成過量飲食。疲憊者特別愛吃甜食及其他簡單碳水化合物，這可能是因為此類食物能快速填飽肚子。

老人失眠的原因有三個

其一，老年人退休之后精神狀態(tài)和年輕時在崗的精神狀態(tài)不太一樣，感覺突然間少了什么似得，常常呈現(xiàn)出抑郁的狀態(tài)。

其二，老年人夜間上廁所次數(shù)比較頻繁，步入老年之后腎氣比較虛，夜間小便次數(shù)自然就增加，一定程度上也影響了老人的睡眠問題。

其三，隨著年齡的增長，老年人的腦部血流量會相應(yīng)減少，因為老年人的腦部血管硬化，容易引起腦代謝失調(diào)。

以上為大家介紹了老年人為什么會失眠以及老年人失眠的危害有什么，只有及時的了解失眠的原因才能遠離失眠的危險，才能更好地進行失眠的預(yù)防。