失眠對老人來說是個“通病”，很多老人會長期被失眠困擾。我們知道老人本身就體質(zhì)差，如果經(jīng)常失眠的話，健康就會出現(xiàn)大問題，甚至會影響壽命長短。所以失眠對老人來說不是小事情，老人們要引起足夠重視。老年人失眠該怎么辦?下文盤點了幾個民間偏方，可以有效解決老年人失眠問題。

老年人失眠

如何解決老年人失眠問題

一、失眠的原因：人的發(fā)育成長和衰老是由腎氣的盛衰所支配的，故老年人全身和大腦的構(gòu)造形態(tài)和生理功能都會受到腎氣衰退的影響，老年性失眠不過是其中的一種表現(xiàn)而已。

1.由于“腎藏精生髓，通于腦”，腎精不足則致腦髓失養(yǎng)，生理功能紊亂而致失眠，故補腎填精應(yīng)是治療老年失眠癥的基本治法。從西醫(yī)解剖學來看，老年人多有腦動脈硬化存在，這也是本癥的基礎(chǔ)性病因。動脈硬化的病因固然和全身及大腦的衰老同樣在于腎氣衰退，但動脈硬化的后果卻易致血瘀，而血瘀對腦的影響也不可忽視�？傊�，老年失眠癥的致病之本在于腎虛，致病之標在于血瘀。故其治療應(yīng)補腎填精治本以養(yǎng)腦，活血化瘀治標以滋腦。

2.現(xiàn)代藥理試驗證實，在中醫(yī)補腎藥中有不少藥物具有調(diào)血脂、抗動脈硬化的作用，如制首烏、桑寄生、杜仲、枸杞子、菊花、決明子、黃精、玉竹、生熟地、山萸肉、靈芝、冬蟲夏草、絞股藍、黃芪、淫羊藿、葛根、鹿銜草、菟絲子等，應(yīng)優(yōu)先選用此類藥物。在活血化瘀藥中，也有一些藥物兼有鎮(zhèn)靜催眠作用，如丹參、當歸、川芎、地龍、元胡，當首選此類藥物。在傳統(tǒng)的鎮(zhèn)靜安神藥中，合歡花、夜交藤、五味子、天麻、益智仁等，均有補腎益腦作用，應(yīng)注重選用此類安神藥。眠是一種睡眠障礙的表現(xiàn)，失眠一般為睡眠時間少，睡夢中容易驚醒等影響白天社會功能的一種表現(xiàn)。

二、治療失眠的偏方：其實治療失眠的一些偏方對失眠也是有一定的作用的。

1.蜂蜜具有補中益氣、安五臟之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝一次。

2.小米中含有豐富的色氨酸。色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使入欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制。常失眠者可用小米30克、半夏5克，煮粥每晚食用。

3.花生葉(鮮葉最好)用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡。將30克干姜研為細末，貯罐備用。每晚服3克，米湯送下。如果服藥后能蓋被取微汗，還能加強失眠治療效果。

4.雞蛋黃4個、阿膠40克、米酒或黃酒500毫升、鹽適量，將酒置文火上煮沸，入阿膠，化開后加入蛋黃、鹽攪勻，再煮沸，冷卻后貯入凈器中。每日早晚各1次，每次隨量飲服。鮮丹參16克、鮮酸棗根30克，水煎日服2次，主治失眠、健忘、夜多怪夢。以上偏方一定要在醫(yī)生的指導下服用。

今天介紹的幾個偏方，都是用于治療老年人失眠問題的，如果你也有失眠的問題，不妨試試今天介紹的治療偏方。需要注意的是，雖然民間有“偏方治大病”的說法，但我們要正確認識不是所有偏方都是真實有效的。為了安全起見，你在選擇治療老年人失眠偏方時，最好先咨詢專業(yè)醫(yī)生。