有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分老人都會有失眠問題，有的老人還會長期失眠。從養(yǎng)生保健的角度分析，老人失眠會給他們的健康帶來諸多影響和傷害，所以，對于老人失眠不是小問題，一定要找到失眠原因及時解決它。專家發(fā)現(xiàn)老人失眠可能是選錯枕頭引起的，下文是具體介紹。

老人失眠

老人失眠跟枕頭選錯有關(guān)

《老老恒言—枕》說：“凡枕堅實不用。”一方面，老年人睡過硬的枕頭時，頭與枕的接觸面積小，人頸部的肌肉就會有意識的收縮來保證頭部不會偏移，頸肌在睡覺的時候就得不到正常的休息，容易因為過度疲勞導(dǎo)致頸部酸痛和失眠，也容易產(chǎn)生落枕。另一方面，人在睡眠時也不宜睡過軟的枕頭，因為過軟的枕頭會增大頭和枕頭的接觸面積，進(jìn)而壓迫頭部四周的血管，這樣容易因頭部流血不暢而導(dǎo)致睡眠輕，容易驚醒，影響睡眠質(zhì)量。

同時，《老老恒言—枕》里還指出：“高下尺寸，令側(cè)臥怡與肩平，即仰臥亦交安舒。”就是說側(cè)臥的時候，枕頭的高度要保持使頭躺下去后與肩同高，這樣高度的枕頭能使脊柱在水平面上成一條直線，不會導(dǎo)致脊柱的側(cè)彎，且與平躺在這種高度的枕頭上，身體也容易放松。

枕頭是最常見的床上用品，我們在睡覺時需要用到它。專家提示老人失眠跟枕頭會有一定關(guān)系，只有選對了枕頭，才能有效改善和防治老人失眠。小編提示枕頭太硬太軟都不是好事，會影響老人睡眠，老人最好選擇蕎麥做的枕頭，它不僅有植物的清香味，還軟硬適中，可以保護(hù)老人頸椎健康。