你知道老人失眠跟心理健康有關(guān)系嗎?我知道如果一個(gè)人壓力太大，或者用腦過(guò)度，那就可能會(huì)影響睡眠，老人也是如此。很多老人不重視心理保健，常會(huì)出現(xiàn)失控情緒，這就會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠發(fā)生。所以老人失眠要做好心理保健。

老人失眠

老人失眠跟心理變化有關(guān)系

實(shí)際上老年人最常見(jiàn)的失眠多是情緒引起的。隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人容易產(chǎn)生悲觀情緒，遇到不滿意的事容易傷感;過(guò)于操心子孫的事，又力不從心，也會(huì)波及情緒;有的人身體出現(xiàn)某些異樣的感覺(jué)，便猜疑是不是患了什么疾病，或聽(tīng)到別人患了什么病，自己也懷疑有了什么病，等等。這些思想波動(dòng)都帶有憂慮的色彩，致使晚上心情不得平靜，難以人睡。

同樣，遇到高興的事，情緒過(guò)于興奮，也會(huì)影響睡眠。對(duì)患情緒性失眠的老年人，要注意做好心理安慰工作，盡量讓他們生活得愉快、舒心，減少不良的心理因素干擾。老年人自身也要學(xué)會(huì)自我調(diào)理情緒，發(fā)揮內(nèi)因的作用。主要是：對(duì)事要保持平淡的心態(tài)，防止過(guò)憂過(guò)喜，避免情緒異常波動(dòng);平時(shí)多做些力所能及的活動(dòng)和體育鍛煉;睡前不要談?wù)�、回想�?huì)引起心情不快的事，也要避免過(guò)于喜悅;不要為自己的失眠擔(dān)心，隨其自然;為了使心情平靜，睡前還可以在室內(nèi)外漫步或靜坐。這些心理上的調(diào)理會(huì)有益于睡眠的。

老人在日常生活中，不要給自己太大的壓力，要注意情緒的調(diào)節(jié)。保持健康心態(tài)，對(duì)防治疾病、治療失眠都會(huì)有大幫助。所以，老人要重視失眠跟心理保健之間的聯(lián)系，打造健康心理，注重對(duì)情緒的調(diào)理和養(yǎng)護(hù)。老人失眠不是小問(wèn)題，要引起足夠重視。