有一些老年人夜間睡眠很淺，稍有響動就會被驚醒，以后難以再入睡，影響睡眠質(zhì)量，睡眠不好會嚴重的影響自己的身心健康的。

生理學專家通過腦電圖監(jiān)測發(fā)現(xiàn)，人過中年以后，睡眠狀態(tài)呈馬鞍形，即入睡1小時左右達到高峰，呈深度睡眠狀態(tài)1～2小時，然后慢慢呈淺表睡眠狀態(tài)，易醒現(xiàn)象就發(fā)生在這個階段中。

此外，老年人血液循環(huán)緩慢，代謝產(chǎn)物排泄不暢，使四肢末端酸感強烈，不容易消除，這種刺激也是促進易醒的因素之一。最近國外的醫(yī)學雜志報道，老人睡眠時間的呼吸障礙可使睡眠中斷而造成夜間易醒。

在醫(yī)生的指導下堅持服用維生素B1、維生素C、谷維素對老人夜間易醒有較好的療效。中醫(yī)學認為，心主神明，服用人參、當歸、大棗、熟地、首烏等療效也不錯。

老年人為了提高睡眠質(zhì)量，可以在睡覺之前用熱水泡泡腳，然后就是盡量的做一些按摩，有利于盡快的入眠。