便秘是生活當(dāng)中比較常見(jiàn)的疾病之一，如果不注意是很容易就會(huì)患上的，因此在發(fā)現(xiàn)患上便秘后患者們更要注意控制好自己的飲食，好的飲食方法也是能夠決定身體的健康，那么，四道治療老人便秘的美食？下面我們就和專(zhuān)家一起來(lái)看看去吧。

便秘是老年人的通病，很多老年朋友都存在排便困難、長(zhǎng)時(shí)間不排便的便秘問(wèn)題，有些老人想通過(guò)服藥來(lái)治療便秘，但便秘這種病光靠吃藥是不行的，很多治便秘的藥中含有瀉藥成分，只能幫助老年人一次順利排便，卻無(wú)法根治。小編向大家推薦了四款可改善便秘的美食，這四道美食不但可以治療便秘，還能預(yù)防癌癥。

1、吃肉時(shí)配點(diǎn)燕麥

肉食吃多了容易發(fā)生便秘。肉食與富含纖維素的食物一起食用則有助于防止便秘。

燕麥片就是不錯(cuò)的選擇。燕麥片纖維素含量為5%～6%。2/3杯燕麥片含膳食纖維素5.5克。

2、香菇做湯

將干香菇放入熱水中浸泡20～30分鐘，洗凈后剁碎，可加入湯中食用。1盎司（約合28克）香菇含3克膳食纖維。

另外，香菇多糖（香菇中的一種營(yíng)養(yǎng)成分）還具有抗癌功效。

3、常喝南瓜粥

1/3杯南瓜、1杯燕麥片、1～2茶匙紅糖，根據(jù)個(gè)人喜好加調(diào)味料。南瓜含2.5克纖維素并含有大量有助提高免疫力的維生素A。

4、炒菜加點(diǎn)毛豆

毛豆中含有豐富的葉酸，有助于女性防止胰腺癌。豆類(lèi)纖維素含量為6%～15%，從多到少排列為毛豆、蠶豆、蕓豆、豌豆、黑豆、紅小豆、綠豆等。半杯毛豆含膳食纖維素4克。

煮熟的毛豆等豆類(lèi)食品都有助于防止便秘。

專(zhuān)家提示：上面說(shuō)的也就是四道治療老人便秘的美食，對(duì)于這些人們更是要了解好，同時(shí)專(zhuān)家也希望大家能夠注意自己日常生活當(dāng)中的飲食，多注意選擇對(duì)自己身體有好處的食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理身體對(duì)自己的健康也是有好處的。