股骨頭壞死的7個鍛煉方法，早期往往呈現(xiàn)間歇性跛行�；蛲砥诔尸F(xiàn)髖關(guān)節(jié)脫位所致。那么股骨頭患者在患病期間可以做哪些活動有助于疾病恢復(fù)呢?
1、蹬空：仰臥，雙手置于體側(cè)，雙下肢交替屈髖、屈膝，使小腿懸于空中，反復(fù)以屈髖為主做蹬空運(yùn)動，幅度、次數(shù)逐漸增加。
2、屈髖：仰臥，足不離床面，盡量屈膝、屈髖，雙手置胸前，以雙足跟中心為軸，做外展、內(nèi)收運(yùn)動，以外展為主，幅度增加。
3、抬高：仰臥、雙下肢伸直，雙手置于體側(cè)，患肢抬高一定限度，作內(nèi)收、外展、抬起放下活動，幅度增加，反復(fù)進(jìn)行5-10分鐘。
4、懸停：仰臥、雙下肢伸直，雙手置于體側(cè)，患肢抬高45度，停留三秒，然后緩慢放下，兩腿交替進(jìn)行。
5、臥旋：仰臥位，雙下肢伸直，雙足與肩等寬，以雙足跟為軸心，雙足尖及下肢作內(nèi)旋，外旋運(yùn)動5-10分鐘，以功能受限嚴(yán)重一側(cè)為主。
6、分腿：仰臥，患肢向外側(cè)盡量展開后收回，反復(fù)10-20次。
7、后伸：俯臥，雙下肢伸直，雙手置于體側(cè)，患肢后伸運(yùn)動5-10分鐘，可由他人協(xié)作完成，幅度，次數(shù)逐漸增加。
股骨頭壞死的7個鍛煉方法我們基本了解了這種疾病的基本情況，專家提醒：骨科疾病是多發(fā)病，如果疾病真的到來，不要害怕，更不要自暴自棄，在治療過程中，除了積極的接受骨科醫(yī)生的治療，還要在日常生活中自我呵護(hù)！
