因工作因素的影響，不少人要么是長(zhǎng)時(shí)間坐著，要么就是站著，久而久之，導(dǎo)致肛管直腸部位的靜脈血液回流不暢，血液淤積就形成了靜脈團(tuán)，這就是人們口中的痔瘡，常見(jiàn)的癥狀就是便血、肛門(mén)疼痛、脫出、瘙癢等等。
據(jù)肛腸專(zhuān)家介紹，除了久坐和缺少飲水會(huì)引發(fā)痔瘡，不良的排便習(xí)慣和生活習(xí)慣都會(huì)引發(fā)痔瘡。那么，對(duì)于久坐辦公室的人來(lái)說(shuō)，該怎么預(yù)防痔瘡呢?
首先，白領(lǐng)不要一直坐著，隔斷時(shí)間就活動(dòng)一下，比如可以去接杯水，去上個(gè)廁所等。其次，多做提肛運(yùn)動(dòng)，即收縮、放松肛門(mén)，一收一放，每次50下，約3分鐘，每日1到2次。通過(guò)“提肛運(yùn)動(dòng)”可以自我調(diào)整括約肌。第三，經(jīng)常用溫?zé)岬拿碓诟亻T(mén)周?chē)茨σ源龠M(jìn)血液流動(dòng)也是不錯(cuò)的措施。
其次，白領(lǐng)位于空調(diào)房中，長(zhǎng)時(shí)間不喝水會(huì)使大腸干燥，引發(fā)便秘，進(jìn)而引起痔瘡的發(fā)生。因此白領(lǐng)辦公時(shí)可以多喝些水。另外，每天早上起來(lái)喝一杯鹽開(kāi)水或溫開(kāi)水都可以促進(jìn)大腸蠕動(dòng)。
接著，飲食一定要清淡，可以多吃些粗纖維的蔬菜，如菠菜、芹菜、韭菜、青菜等;還可以吃一些新鮮的水果，如西瓜、香蕉、橙等，使大便柔軟，易于排出。
然后，上廁所時(shí)過(guò)度使勁會(huì)使靜脈叢因此屈曲擴(kuò)張，容易造成痔瘡破裂，肛門(mén)皮膚裂傷。此外，應(yīng)改掉便時(shí)看書(shū)讀報(bào)的不良習(xí)慣，采取坐姿替代蹲姿。
最后，肛腸專(zhuān)家還要提醒大家一點(diǎn)，患痔瘡后，人們通用的治療方式是去藥店買(mǎi)點(diǎn)藥，雖然說(shuō)癥狀輕的痔瘡可以用外敷藥物或坐浴的方式能緩解，但因肛腸病癥狀相似，患者治療前要先咨詢(xún)醫(yī)生，以免因?qū)Σ∏榕袛噱e(cuò)誤用錯(cuò)藥而延誤治療。祝您早日康復(fù)。
