強迫癥屬于一種十分多見的心理方面的疾病了，它的出現(xiàn)會嚴重的侵害到患者的身心健康，而且還會阻礙到他們的生活，該病的出現(xiàn)要及時進行應對才行，生活中有很多的方法可以幫助我們克服此病，來了解一下強迫癥的克服方法有哪些呢。
克服強迫癥的辦法：
一、強迫癥克服的辦法包括宣泄：強迫癥的治療方法之二，就是“宣誓”。讓強迫患者說出自己的緊張情緒，如自己過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創(chuàng)傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等等，把內(nèi)心的痛苦情緒盡情地發(fā)泄出來。說出自己的恐懼，也就降低了恐懼，說出自己的緊張，也就緩解了緊張。之后，再由專業(yè)醫(yī)生一一進行解釋、引導，以化解這些不良的癥狀反映。
二、聽其自然：任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價它，如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔心門沒鎖好就沒鎖好算了，東西沒收拾干凈就臟著亂著唄。經(jīng)過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，強迫癥狀會慢慢消除，這是一種非常不錯的強迫癥的治療方法。
三、強迫癥克服的辦法都有哪些?強迫癥患者要多參加文體活動：從事各種有趣的文體活動，也是強迫癥的治療的一種方法，可以解除生活或工作中的單調(diào)、乏味，減少精神壓力和緊張情緒。堅持正常的學習與生活，做自己應該做的事，讓生活充實起來，就會減輕癥狀的干擾，恐懼和焦慮也會逐漸減輕。
強迫癥的危害：
首先，強迫癥會降低患者的生活質(zhì)量，使其產(chǎn)生消極心理。強迫癥患者每天要花費大量的時間去阻止自己的強迫心理，以致對正常的生活、學習和工作造成了極大的影響。長期如此會導致睡眠和身體的健康狀態(tài)迅速下降。有些強迫癥患者，由于長期被強迫癥癥狀折磨，導致白天情緒低落，無心學習、工作，到了晚上卻要很晚才能入睡，早上又起不來。然后再次陷入強迫的惡性循環(huán)，長期無法自拔。
由于強迫癥屬于一種心理精神疾病，患者的行為舉止在旁人看來經(jīng)常很奇怪，加上人們對精神疾病知識的缺乏，他們往往無法理解身邊患強迫癥患者的行為，不但不能給予患者正面的幫助，反而起到了相反的作用。這樣的打擊直接影響了患者的自尊心和自我評價，更加加重了患者的病情。不僅是旁人對強迫癥患者的影響，強迫癥患者自身也會產(chǎn)生強烈的心理對抗，導致自身的心理狀態(tài)下降至極點。從而引起患者拒絕一切社交活動，即使家人的配合不符合自己的要求也常常會感到憤怒，甚至是與家人發(fā)生爭吵，這樣就降低了社會關(guān)系的質(zhì)量。
其次，喪失了正常的家庭職責。強迫癥對家庭功能存在著明顯的不良影響。某個家庭成員表現(xiàn)出某種心理和行為問題時，往往是其家庭結(jié)構(gòu)長久失調(diào)的表現(xiàn)。不僅強迫癥患者自己要承受巨大的心理壓力，迫癥患者的親屬也和患者一起承受著疾病所帶來的負擔。他們要花費大量的時間和精力來照顧患者，甚至要花費高額的醫(yī)療費用，這樣會造成患者家庭的負面影響。
綜合認識到了上述的知識之后，大家了解到了克服強迫癥的辦法有哪些了，這種疾病是目前來看多見的，而且影響到了較多的朋友，希望大家可以認真了解強迫癥的知識，并且需要在自己的生活中展開一些強迫癥的預防工作。
