出現(xiàn)了抑郁癥這個疾病的現(xiàn)象在我們的身邊并不是特別的少見了吧，抑郁癥這個疾病的發(fā)生給我們的健康造成的危害比較可怕，為此我們對于這個疾病一定要及時的去治療，那么應該如何縮短抑郁癥治療的周期呢？
抑郁癥是一種常見的心理精神障礙，是由于各種外界和自身的種原因導致長期的心情心境低落，主要的癥狀表現(xiàn)為患者精神不振，自卑抑郁、會有自殺傾向;嚴重者會出現(xiàn)幻覺、妄想，易反復發(fā)作。治療病程長。引起抑郁癥的原因是非常復雜多樣的，主要原因有患者自身的心理因素，患者受過心理刺激，或者與周圍環(huán)境不適應導致的，抑郁癥患者自身有過多悲觀思想和心態(tài)，不會做自我調整。其次就是生物學因素，包括遺傳因素、神經經生化、神經內分泌、神經再生等神經系統(tǒng)的影響。
應該如何縮短抑郁癥治療的周期
一、疏導與宣泄是抑郁癥的心理療法的根本，患者在尋求心理治療前的處境是無人理解、無處訴說的，因此醫(yī)生要關心、富有同情心、安靜地傾聽，使病人清楚他的痛苦已被人們作為現(xiàn)實接受了，并且在與患者交談中要避免矛盾性及可引起患者誤解的表述。治療抑郁癥要多長時間?讓患者接受現(xiàn)實，積極行動可以縮短治療時間。
二、堅持鍛煉：鍛煉身體不但是治療生理疾病的法寶，對心理上的疾病也可以起到促進恢復的作用。運動可使人產生化學和心理上的變化，可改變血中荷爾蒙的含量，并可改變植物神經系統(tǒng)。運動還使人有一種“完成感”和“控制感”，而減少抑郁癥患者所具有的那種無能為力的感覺，這也是縮短抑郁癥治療時間的方法。
三、合理飲食：食物中的維生素和氨基酸的含量對人的情緒有重要影響。身體中即使缺少一種營養(yǎng)物，也會在易動感情的人身上引起抑郁癥。因此，抑郁癥患者應該吃一些富含維生素b的食物，如粗糧、魚、蛋和綠色蔬菜，治療抑郁癥要多長時間?合理飲食也是縮短抑郁癥治療時間的方法。
四、改變苦悶心理：抑郁癥患者往往透過有色眼鏡觀察周圍事物和他本人。對于苦悶心理應該有意識，有反應，有行動。抑郁癥的治療要多與人交往，開闊自己的眼界和心胸，增加對抑郁癥的了解，對于抑郁癥是很有好處的。
上文給朋友們介紹了有關于應該如何縮短抑郁癥治療的周期的問題了，希望我們這些內容的解釋可以給廣大的患者朋友們帶來幫助，抑郁癥的發(fā)生可以說是給我們造成的危害是非常嚴重的，為此我們對于這個疾病一定要及時治療。
