骨科病在我們生活中很多見，頸椎病就是高發(fā)的一種，對于這種病大家都有一定了解，它對老年人健康危害很大，由于老年人抵抗力差，身體各器官功能衰退更容易讓頸椎病入侵。所以老年人要注意預(yù)防頸椎病。那么老年人怎么預(yù)防頸椎病？
老年人預(yù)防頸椎病的常見方法：
一、老年人比年輕人更容易怕冷，所以平時要注意保暖，不要貪圖涼快用電風(fēng)扇和空調(diào)直接吹，并且在乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉(zhuǎn)頸。
二、正確的坐姿睡姿有助于預(yù)防頸椎病，中老年不要躺著看書、看電視。特別是頭頸，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直，睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。
三、老年人身體的抵抗力差，那么更應(yīng)該多做運動，增強身體對疾病的抵抗能力，做到少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。注意加強頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對預(yù)防頸椎病效果較好。
四、要防止酗酒。大多數(shù)人都知道酗酒是不對的，對于身體的傷害很大，對于老年人也是，酒精會影響鈣質(zhì)在骨上沉積，使人們易患骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)軟化癥，加速頸椎退行性變。
頸椎病不僅會危害老年人的健康，年輕人也會患者頸椎病，所以為了自己的健康，請大家做好預(yù)防工作，提高警惕，加強鍛煉，爭取遠離疾病，更健康的生活。
